• Aprilie 27, 2024

Te simți foame la prânz? De multe ori gustările pe care le consumăm în acea parte a zilei nu sunt, de obicei, hrănitoare sau nu ne satisface foamea; Cu toate acestea, există alimente care pot ajuta la realizarea acestui lucru. Prin urmare, GetQoralHealth Acesta vă oferă trei motive pentru a mânca brânză de vaci.

Mai multe studii au arătat valoarea nutrițională a brânzei de vaci, precum și beneficiile oferite organismului de a menține sănătatea bună și corpul subțire, indiferent dacă sunteți sau nu pe o dietă.

Ați putea fi, de asemenea, interesat de: 10 gustări sănătoase

Umple-te cu proteine ​​și întăriți-vă mușchii!

1. Controlează apetitul. Un studiu publicat în Jurnalul American de Nutriție Clinică El explica faptul ca mancatul de ricotta inainte de a merge la culcare ajuta la controlul apetitului, datorita continutului bogat de cazeina, o proteina digerata lent in organism.
2. Vă ajută să pierdeți grăsime. Conform cercetărilor publicate în Jurnalul de Nutriție sugerează că consumarea acestui tip de brânză favorizează pierderea de grăsime la femei.
3. Construiți mușchii și țesuturile. Studiul a fost publicat în Jurnalul de Nutriție Evidențiază faptul că fiind bogat în proteine, brânza de vaci oferă aminoacizi care ajută la construirea musculaturii.

Ați putea fi, de asemenea, interesat de: salată de Radicchio și brânză feta

Pe de altă parte, alte cercetări arată că brânza de vaci este bogată în calciu, astfel încât consumul acesteia îmbunătățește nivelul de testosteron, ceea ce ajută la obținerea masei musculare.

Astfel încât să vă bucurați de toate aceste beneficii și să vă bucurați de gustul oaspeților sau familiei dvs., bucătarul-șef Mulți Muñoz împărtășiți următoarea rețetă

Felii de pâine cu brânză de vaci și chili

ingrediente

1. Trei ardei poblano
2. Un jalapeño piper,
3. 120 de grame de brânză de vaci
4. 1/4 cană cremă
5. Un epazot cu lingura
6. Două linguri de suc de lămâie
7. 18 felii de pâine integrală de baghet

preparare

În continuare, bucătarul-șef Mulți Muñoz, din programul Cocinemos Juntos de CadenaTres , explică cum să pregătiți această rețetă delicioasă care, pe lângă satisfacerea foamei, să aibă grijă de corpul tău.

Ați putea fi, de asemenea, interesat de: Tort elotes aromatizat cu ovăz

Pentru a oferi o prezentare mai bună a felului de mâncare, garnisiți cu câteva felii de piper serrano și câteva frunze de patrunjel chinezesc. Puteți să o ocupați ca intrare sau ca o gustare hrănitoare.

Amintiți-vă că înlocuirea ingredientelor este cheia pentru a obține o cantitate mică de calorii și care nu afectează greutatea corporală. Și tu, cum ai grijă de sănătatea ta prin mâncare?