Mancati fistic si pierdeti in greutate

• Aprilie 29, 2024

fistic Ele sunt un fruct oleaginos verde-verzuie; face parte dintr-un grup select de gustări din familia de fructe cu coajă lemnoasă, recunoscute pe plan mondial pentru valoarea lor nutritivă ridicată.

Este un fruct bogat în antioxidanți și protejează celulele de deteriorarea cauzată de compușii produsi de stresul oxidativ, ele par să reducă nivelurile de colesterol rău în sânge, un factor de risc pentru infarct miocardic și accidente vasculare cerebrale.

Acum două investigații noi arată că acest produs umil este "gustul ideal" pentru a ne ajuta să ne menținem greutate redusă , deoarece ne ajută să reducem aportul caloric și să mâncăm mai puțin. De asemenea, dacă fistic au coaja, alimentele au un efect psihologic care ne va face să simțim că suntem plini. Ceea ce se întâmplă este că cojile goale reprezintă o "cheie vizuală" importantă pentru consumator; amintiți-vă "tot" ce a consumat și, prin urmare, el face mânca mai puțin .

De fapt, un termen a fost deja inventat: "Începutul fisticului" , pentru a descrie o tehnică simplă care poate fi folosită pentru a ne înșela și a mânca mai puțin. Dacă această înșelăciune nu funcționează, nu va fi nimic pierdut, dimpotrivă, consumați fistic Oricum, e bine sănătate .

Avantajele fisticelor

1. Este excelent sursa de energie.
2. Este bogat în mai multe nutrienți ca: proteine, ulei, tiamină, vitaminele B și B6, cuprul, manganul, potasiul, fosforul și magneziul.
3. Ele conțin o cantitate semnificativă de proteine ​​și grăsimi , factori care s-au dovedit a crește senzația de plinătate și prelungirea timpului de așteptare pentru ca o persoană să se simtă foame din nou, care contribuie la controlul greutății .
4. Ele sunt o sursă importantă de fibră ceea ce ajută la controlul nivelurilor de zahăr în sânge, ar putea ajuta în mod evident în Controlul greutății.
5. Este sănătoasă pentru el inimă , este asociat cu scăderea riscurilor de boli cardiace, deoarece nu conține colesterol sau grăsimi saturate, dar nu are grăsimi te polinesaturați care ajuta organismul sa absoarba vitaminele A, D, E si K.
6. Reduce rigidizarea arterelor care oferă o protecție suplimentară corpului pentru prevenirea bolilor cerebrovasculare .
7. Sunt bogați luteina , a antirust necesare pentru sănătatea ochilor.
8. Ele conțin un conținut mare de fotoesteroles , care ajută la reducerea absorbției colesterolului și la menținerea nivelurilor normale.

Deci, stiti, in timp ce lucrati sau acasa, deschideti o punga de fistic si bucurati-va de ele!

Medicina Film: Promo Sanatatea in Bucate - 10 aprilie 2016 | porc | rata (Aprilie 2024).