Descoperiți cum este o sesiune de filare

• Mai 7, 2024

În opinia experților, o clasă de filare începe cu a încălzire 5 - 10 minute de pedalare blândă, în timp ce un monitor ne dă instrucțiuni poziționarea necesară și pedalarea corectă.

Fiecare sesiune este diferită, deci nu este niciodată plictisitoare și poate avea un profil diferit în funcție de nivelul grupului; Prin urmare, instructor joacă un rol vital pentru funcționarea perfectă a clase , trebuie să direcționeze și să controleze, integrându - se pe deplin cu grup , folosind stimuli care motivează elevii și controlează faptul că toți mențin nivelul ideal de muncă.

Partea principală a fiecărei sesiuni este o călătorie imaginară de 40 de minute prin drumuri și locuri cu diferite obstacole și diverse niveluri . În ceea ce privește partea tehnică a filare , ar trebui să știți asta biciclete acestea poartă o frână care este acționată cu o pârghie sau roată situată în ghidon , sau sub ea, și asta face pedalare au dificultăți mai mult sau mai puțin, cu ceea ce putem simula perfect o urcare foarte abruptă sau o coborâre delirioasă.

pedalare este constantă și nu este întreruptă în timpul cursului; participanții pot crește sau descrește ritm , ei pot schimba poziția bicicletă și variază nivelul de rezistență în orice moment al sesiunii, dar nu se oprește niciodată. Este pedale cu diferite posturi , în picioare sau în ședință; de asemenea, puteți varia amplasarea brațelor în ghidon .

Acest tip de formare este o alternativă ideală pentru toți cei care caută activitate și distracție în același timp.

Verificați-l și rămâneți în formă!