• Mai 8, 2024

Este declarată ca a doua cauză a incapacitate în lume și primul în America Central și sud-est asiatic , afectează mai mult femei ce a bărbați . Deși se consideră că boala secolului al XX-lea poate fi prevenită printr-o dietă bună, astăzi împărtășim tipul de alimente care provoacă depresie .

O anchetă efectuată în ultimii 20 de ani de către Universitatea din Finlanda de Est confirmă faptul că hrănire este un factor determinant pentru creșterea sau scăderea risc a suferi depresiune . În plus, această condiție afectează apetit și provoacă obiceiuri Alimente nesănătoase

În următorul videoclip din Excelsior TV , Deyanira Cano vă spune alimente că dacă sunt consumate în exces, ele pot detona boală .

Dieta afectează starea de spirit

Potrivit cercetători din Finlanda , dietă Cârnații de vânătoare învecinați, carnea rece, deserturile și băuturile zaharoase sau cartofii copți se află pe partea de sus a mese care modifică umor .

Deoarece depresiune este o boală asociată cu inflamație din sistemul nervos , în acest caz, cafea și ceai acestea nu sunt indicate ca băuturi care cresc riscul de a suferi de această boală; proprietățile sale antioxidanți și anti-inflamator favorabile.

Sugestia este sa mananci alimente conținând acidul folic , vitamina B12 , acizi grași polinesaturați, care se găsesc în cerealele integrale, cum ar fi porumbul, migdalele, puiul, peștele și brânza cu conținut scăzut de grăsimi.

Puteți preveni riscul depresiune de asemenea, să includeți printre activitățile dvs. hobby-uri pe care le iubiți, precum și exercițiu Regular. Aveți grijă de sănătatea dumneavoastră!