Secretele unei diete sănătoase

• Mai 13, 2024

Rar ne gândim la tipul relației pe care o avem cu alimentele. Uneori, îl percepem ca fiind amenințător pentru că noi îngrășare , nici măcar nu ne oprim să ne gândim la ceea ce ne hrănește și ne hrănește cu adevărat corpul.

A avea o relație sănătoasă cu alimentele înseamnă a se adapta unui stil de viață moderat bazat pe alimente proaspete și naturale; să aibă grijă de modul în care le pregătim pentru a le genera putere și satisfăcătorii potriviți nevoilor noastre personale.

Potrivit nutriționistului spaniol, Monste Bradford, cheia este de a curăța și detoxifia corpul nostru mananca intr-un mod sanatos si corect:

"Cel mai important lucru este integrarea alimentelor care se purifică într-un mod gustos, simplu și creativ. Astfel, puțin câte puțin, corpul nostru se va schimba în mod biologic și va simți beneficiile unei alimentații mai sănătoase. "

Bucurați-vă de mâncare

Experimentarea și bucurarea de alimente este primul pas pentru a avea o alimentatie sanatoasa și cu ea vine un control natural al greutății și fără atâtea dificultăți.

Pentru Montse Bradford, este esențial să se respecte orientările simple, dar foarte eficiente, cum ar fi mâncarea la ore fixe, cina devreme și devreme sau o cină și o descoperire a beneficiilor proteine ​​vegetale .

Alți experți în nutriție subliniază faptul că este important să învățați să ascultați corpul. Fiecare etapă a vieții are particularitățile sale (de-a lungul anilor, este mai dificil pentru noi să scădem, de exemplu) și trebuie să ne hrănim în mod corect pentru a satisface toate cerințele noastre de energie.

Scădeți grupurile de alimente urmând a dietă determinată și fără control medical, doar dezechilibrează corpul nostru și creează alte probleme.

Nefiind în război cu corpul nostru și atingerea a ceea ce vrem să mâncăm este un scop care trebuie îndeplinit. Primul lucru este să găsim echilibrul în cantități. Pentru aceasta, este esențial să începeți prin a mânca de trei ori pe zi.

Nimic pentru a sări peste micul dejun sau cina pentru a pierde calorii suplimentare. Minimizați alimentele prelucrate sau saturate de la unsoare Este vital. Un alt pas important este să căutați noi opțiuni, noi rețete și noi feluri de mâncare necunoscute și sănătoase.

Medicina Film: Leac bun: Secretele unei diete eficiente (Mai 2024).