Plăcere dulce ...

Creșterea în obezitate în populația națională a generat o mare diversitate de probleme pentru sectorul de sănătate, deoarece nu dispune de infrastructură pentru a face față unor boli cum ar fi diabet și hipertensiune . Cu toate acestea, poate influența consumul de zahăr?

Cu toate acestea, într - o conferință, nutriționistul Marybel Yáñez constată că problema constă în alegerea excesivă și slabă pe care o facem alimente care sunt consumate. În plus, în Mexic nu există o cultură în citirea etichetelor; care printre primele trei ingrediente dezvăluie esența, aproape 90% din ceea ce este ingerat.

 

Plăcere dulce ...

Sucurile sunt un exemplu al acestei dezbateri despre cum și cât de mult poate fi consumă zahăr . Potrivit lui Marybel, cu atât mai mult fibră este consumat, cum este cazul portocaliu, nivelul glicemic este în scădere. Cu toate acestea, există sucuri, care pot fi găsite în supermarketuri, care combinate cu un echilibrat ei pot fi buni

Sonrisa Natura sucuri Acestea sunt fructe 100%, fără adaos de zahăr, ceea ce înseamnă că au numai zahărul fructului însuși (glucoză,fructoză, zaharoză).

Pentru Yánez, caloriile din fructe depind aproape exclusiv de cantitatea de carbohidrați; principala și cea mai rapidă sursă de energie din corpul uman. Carbohidrații sau carbohidrații sunt împărțiți în două:

1. Carbohidrați complexi . Acestea conțin fibră și din acest motiv ele sunt absorbite mai lent, de exemplu: pâine, tortilla, orez, ovăz, cartofi și cartofi dulci.

2. Carbohidrați simpli. Acestea sunt cele care nu conțin fibre și, prin urmare, absorbția lor este rapidă; Este vorba despre zahăr și sucuri de fructe.

Este important să încercați întotdeauna să mențineți o dietă echilibrată. Un studiu realizat de Școala Harvard de Sănătate Publică constată că unul din 100 de decese cauzate de bolile asociate obezitate Este cauzată de consumul de băuturi zaharoase.

Amintiți-vă că excesele sunt rele și că viața voastră este în mâinile voastre.