8 sfaturi pentru a rezolva problemele

• Mai 1, 2024

Există situații în care este foarte dificil să accepți lucruri, de exemplu, încheierea unei relații de dragoste, boala unui membru al familiei, dependenta , etc. Potrivit portalului Huffingtonpost.com acest proces este numit negare , în care cineva nu poate vedea realitatea chiar dacă este foarte dureros, ceea ce împiedică luarea deciziilor asertive și rezolvarea problemelor.

Pentru a depăși negare și să acționeze pentru a rezolva probleme, GetQoralHealth vă oferă următoarele recomandări.

1. Înainte de orice eveniment, trebuie să vă acordați un timp rezonabil pentru a asimila evenimentul și a vă gândi la situație.

2. Exprimă-ți emoțiile

3. Gândiți-vă la consecințele negative ale circumstanțelor.

4. Luați în considerare posibilele acțiuni care trebuie luate, consecințele acestora și modul de abordare a acestora.

5. Examinați-vă temerile și credințele despre problemă. În disperare, vă gândiți de obicei la posibilități care nu s-ar întâmpla niciodată, dar dacă nu le aruncați, pot interveni asupra deciziilor dumneavoastră.

6. Discutați cu oamenii în care aveți încredere și manifestați solidaritate. Susținerea cuiva este întotdeauna plăcută.

7. Adună-ți familie și prietenii să vă susțină sau să vă alăturați unui grup de suport în funcție de situația dvs.

8. Dacă înainte de a lua decizii trebuie să consultați o resursă medicală, legală sau de sănătate mintală, căutați-o. Desigur, dacă refuzi să crezi că ești înăuntru negare (iertați redundanța), solicitați ajutor de la un profesionist al companiei sănătatea mintală .

Este imposibil să eviți problemele, însă evitarea lor poate complica lucrurile. Dacă treceți printr-o etapă dificilă, acordați-vă timp să gândiți și, în acest fel, să luați decizii mai bune. Mult noroc!

Medicina Film: Simulare evaluare nationala 2017, Matematica (Mai 2024).