Modificați-vă obiceiurile și stima de sine creste

Aceasta este o slujbă personală și de zi cu zi. Respectați-vă, acceptați cum sunteți și schimbați ceea ce vă aflați în mâinile dvs. sunt cheia pentru a vă spori încrederea. Ca să vă bucurați cel mai mult în fiecare zi a anului, să trăiți mai fericiți și mai fericiți, împărtășim sfaturi pentru ridica stima de sine în 2015 .

 

Sarah Liu, cercetător la Universitatea din Concordia din Montreal, Quebec, Canada, observă că stima de sine este asociat cu bunăstarea psihologică și savalanșă fizică. Ridicarea acesteia previne problemele de sănătate la vârsta de mijloc.

stima de sine Este un pilon al lui dezvoltarea personală . Nu este înnăscută deoarece variază de-a lungul vieții și este determinată de mai mulți factori. Cheia este în dragoste la tu , cu gesturi iubitoare, prietenoase și cu decizii potrivite pentru dvs. bunăstarea personală , explică Maite Nicuesa Guelbenzu, doctor în filosofie de la Universitatea din Navarra și expert în coaching și NLP.

 

Modificați-vă obiceiurile și stima de sine creste

Ține minte asta stima de sine scazuta este determinată într-o mare măsură învățat de-a lungul anilor Această stare emoțională este dezvoltată în principal prin obiceiurile proaste ale atitudinii și dialogului dvs. intern.

Prin urmare, creșteți-vă stima este posibil în măsura în care comunicare , gândire și concept spre tine să fii prietenos . Iată cinci chei pentru realizarea schimbării.

1. Încredere în tine. Lucrul esențial este că aveți încredere în voi și ceea ce sunteți capabil să realizați. Amintiți-vă că cea mai comună cauză a lipsei de stima de sine este experiența "rea" a vieții. Deși trecutul nu poate fi schimbat, începe să-și dezvolte puțin încrederea, spune el Víctor Toscano , antrenor certificat și membru al Asociația și vorbitorii Hispanici .

 

O strategie este de a ajunge mici succese . Ponte goluri Real pe care credeți că îl puteți realiza în 2015. Când reușiți să atingeți succesul, creșteți capacitatea de a face lucruri care sunt din ce în ce mai dificile. În acest fel, încrederea în tine va crește ", sfătuiește antrenor .

2. Fii atent la valorile tale. Maite Nicuesa spune că cheia pentru a nu pierde încrederea în tine este să fii adevărat față de valorile tale personale și act în congruență cu tine idei . La începutul anului puteți începe cu un mic exercițiu este să începeți să practicați mai mult onestitate cu tine și întotdeauna să eviți plăcerea altora.

3. Du-te peste el. Víctor Toscano Este foarte important să se determine competențe și capabilități ce sunt important pentru tine Nu contează dacă nu credeți că le puteți dezvolta, puteți învăța să faceți multe lucruri. Cel mai important este să-ți găsești scop și pasiune .

De exemplu, vă puteți strădui să fiți mai buni la ceea ce vă bucurați și la ceea ce aveți mai mult talent, acest lucru vă va oferi o mare satisfacție și un succes personal.

4. Conștient. Aceasta înseamnă a fi în alertă constantă despre felul în care vă comportați și reacțiile dvs. la diferite circumstanțe ale vieții. Este esențial să vă urmăriți gândurile și tot ceea ce spuneți. Aceasta este o lucrare de reflecție pentru a începe să vă controlați emoțiile și autocritica.

 

Examinând și identificând gândurile negative, puteți să vă opriți să vă condamnați pentru greșelile dvs. De exemplu, puteți spune: "Am dreptul să fac greșeli, pentru că așa învățați", sfătuiește el. Víctor Toscano .

5. Iartă-te. Strâns legată de cele de mai sus este iertarea față de voi. Este omul să ia decizii greșite sau să facă greșeli, dar pentru a-ți păstra stima de sine intactă, trebuie să te ierți în mod constant. Este cel mai bun mod de a vă urma calea, fericită, fără poveri și o modalitate de a lăsa în urmă trecutul, afirmă Maite Nicuesa .

O altă recomandare Maite Nicuesa acest lucru este șterge din "dicționarul dvs. emoțional", recurentul "Eu nu pot " . Această simplă expresie vă face să potențializați autoboicot .

GetQoralHealth vă invită să practicați aceste sfaturi simple pentru a vă mări stima de sine în 2015. Nu există o modalitate mai bună de a începe anul decât să lucrați pentru dvs. și pentru dvs. În mâinile voastre este puterea eliberării. Profitați!


Medicina Film: Die 5 Biologischen Naturgesetze - Die Dokumentation (Martie 2024).