5 sfaturi împotriva apatiei

• Aprilie 28, 2024

Aveți probleme cu luarea deciziile ai succes? lua deciziile , indiferent dacă sunt bune și asertive sau rău și dăunătoare, are multe de-a face cu starea ta de spirit, precum și cu managementul și controlul sentimentelor tale.

Potrivit psihologul Rocio Arocha, fondator și director al Institutului de Logoterapie , când o persoană "nu-i pasă de tot" atunci când o ia deciziile sau poate efectua anumite acțiuni, poate fi un simptom al unei suferințe teribile: apatie, goliciune existențială, indiferență și lipsă de angajament față de viață.

O persoană apatică nu este sensibilă la evenimente și stimuli externi, deci nu este asertivă atunci când o ia deciziile . Cu toate acestea, deși este o problemă de natură psiho-emoțională, ea poate avea de asemenea originea în anumite toxicoze sau tulburări, cum ar fi depresiune sau Alzheimer

Apatia este considerată ca lipsa de bucurie și entuziasm pe care persoana o poate simți momentan și uneori poate fi luată în considerare împreună cu tristetea si anxietatea , ca un simptom al depresiune , deși nu este o regulă generală că persoana care suferă de această tulburare.

Mai bine deciziile Este esențială pentru o bună calitate a vieții, deci este important să învățați să depășiți acele caderi de apatie sau de indiferență care vă pot afecta, astfel încât să puteți urma următoarele recomandări:

1. Reflectați profund asupra fiecărei decizii pe care o luăm.
2. Gândește-te la ce va fi viitorul nostru dacă vom continua cu un comportament distructiv și ce se va întâmpla dacă, pe de altă parte, vom decide să semănăm cu acțiunile noastre, semințele unui viitor mai promițător.
3. Este esențial să ne conștientizăm libertatea de a ne lua deciziile și să realizăm anumite acțiuni care vizează propria bunăstare.
4. Este esențial să recunoaștem că suntem arhitecții destinului nostru și că există consecințe ale fiecărei alegeri. Că propria noastră viață este cauza și efectul.
5. Alimentația slabă (insuficientă sau dezechilibrată) poate determina starea de spirit să fie rea, în timp ce fizic ne simțim slabi. Cel mai bun lucru este să ne echilibrăm dieta zilnică, sporind consumul de fructe, legume și legume.

Cu aceste acțiuni mici vă puteți schimba starea de spirit și perspectiva asupra vieții, ceea ce vă va ajuta să depășiți apatia și să luați decizii mai bune. Cu toate acestea, în cazul în care vă domină din zi în zi, este important să mergeți cu un specialist pentru a determina corect atât cauza sa, cât și cel mai bun tratament.

Medicina Film: Toxicoza în timpul sarcinii. Sfaturi de la medicii Medpark, N. Sclifos și M. Calaraș (Aprilie 2024).