5 lucruri pe care trebuie să le schimbi înainte de a vă întoarce 30

• Mai 12, 2024

Unii oameni spun că Corpul femeii se schimbă după 30 de ani, că metabolismul devine mai lent și este mult mai greu să pierzi kilogramele suplimentare care sunt câștigate de-a lungul timpului, dar nu-ți face griji, ai nevoie doar de modificați anumite obiceiuri pentru a vă face senzațional , înainte, în timpul și după această vârstă.

Cu siguranță nu toți au aceeași experiență, unele fete știu cum să aibă grijă de la foarte mici și au obiceiuri bune de la adolescență dar alții (ca mine) părăsesc casa părinților la puțin timp după ce împlinesc 20 de ani și petrec mult timp încercând să găsească un loc liber în timpul zilei pentru a găti și a studia și a lucra și a curăța casa și spăla hainele ...

Dacă v-ați întâmplat ca mine și sunteți pe punctul de a intra în cei 30, este timpul să vă antrenați obiceiuri bune și să nu lăsați mâine ce trebuie să faceți astăzi. Acestea sunt cele 5 obiceiuri pe care, în acest moment, nu le puteți opri.

1. Micul dejun

Și nu vorbesc despre o pâine dulce la ora 11 dimineața, ci un mic dejun echilibrat, complet și preferabil pregătit acasă. Micul dejun este ceea ce dă energiei creierului după ce nu mănânci timp de multe ore în timpul somnului. De asemenea, aveți nevoie să faceți ca stomacul să înceapă să lucreze de când te ridici. Aruncați gogoasa și pregătiți niște ouă.

2. Folosiți protecție solară

În fiecare zi Serios, toți, fără nici o greșeală. Chiar dacă petreceți toată ziua în birou, protecția solară nu este opțională. Împiedică îmbătrânirea pielii și bineînțeles melanomul. Dacă nu ați găsit un produs de protecție solară care funcționează pentru dvs. chiar acum, puteți începe cu machiaj SPF și treceți încet la o Neutrogena specială pentru față.

3. Lista medicilor

Aceasta este lista de verificare a tuturor medicilor și specialiștilor pe care trebuie să le vizitați anul acesta. Adăugați-i pe cei care credeți că sunt necesari și vedeți pe toți cât mai curând posibil. Cecurile sunt bine de știut dacă există ceva pe care ar trebui să-l schimbați în stilul tău de viață în timp ce încă poți.

Separați un procent din salariul dvs. pe lună pentru a plăti pentru consultări (dacă nu este acoperit de asigurarea pentru cheltuielile medicale) și pentru posibilele analize solicitate.

1. ginecolog
2. oftalmolog
3. dentist
4. Dermatolog (pete neregulate)
5. Teste de sânge (colesterol, trigliceride, zahăr)
6. nutriționist

4. Opriți fumatul și consumați mai puțin alcool

Până la sfârșitul celor 20 de ani ai tăi, este foarte probabil ca războaiele să te lovească ca și cum ai trece peste metrobus. Când începeți să vărsați brute și nu "peda", este timpul să scădeți puțin consumul.

Este ceva care pentru majoritatea dintre noi se întâmplă în mod natural. Nimeni nu vrea să se simtă așa de rău atât de des, încât prietenii dvs. încep să caute noi activități. Beți mai puțin sau cel puțin opriți să luați mai devreme și opriți fumatul.

Luați în considerare cât de mult cheltuiți în pachete pe an și încercați să nu muriți de atac de cord. Acești bani vă pot ajuta să plătiți pentru alte lucruri (cum ar fi chiria ... sau medici ... sau alimente sănătoase). Înlocuiți obiceiul de fumat pentru ceva mai pozitiv, cum ar fi să mergeți la sala de sport sau să faceți yoga. Acesta este momentul să renunțați, să nu începeți o nouă decadă a vieții atașată de trabuc.

5. Bea apă

Dacă nu ați făcut-o niciodată, acum este momentul. Lăsați sucul, cel puțin în timpul săptămânii, și numărați-vă ochelarii de apă. Pielea este hidratată în exterior și în interior și, deoarece este timpul să înlăturați machiajul în fiecare noapte și să utilizați întotdeauna crema anti-rid este necesară și pentru hidratarea cu apă naturală.

Este unul dintre acele lucruri care în acest moment ar putea să nu pară foarte importante, însă considerați că apa de băut ajută la evitarea vergeturilor, deci dacă nu o faceți pentru corpul vostru astăzi, faceți-o mâine pentru corpul dumneavoastră.