• Mai 11, 2024

Există factori comuni pe care voi irita dacă suferiți de anxietate. Zgomot, trafic, exces de lumină și stres , provoacă lipsa controlului în tine să înceapă. Știați că există gânduri recurente care vă detonează anxietate și vă pot duce să depășiți limitele răbdării.

Recent, Societatea spaniola pentru studiul anxietatii si stresului a raportat că tulburarea de către anxietate Generalizate (TAG ), se distinge prin factori repetitive care generează anxietate, cum ar fisuferință și frică care nu permite gândirea clară).

De asemenea, puteți vedea: 12 simptome care denotă anxietatea

10 gânduri care generează anxietate:

1. Gândurinegativ și persistente

2. deformat a realității despre sine, despre mediu și despre viitor: "Simt distressed ”

3. Comportamentele evación și să scape

4. Decay și neatenție

5. Înalt activitate fiziologic

6. pierdere progresivă a activităților de consolidare

7. Scădere în plăcere și capacitatea de a vă bucura

8. oboseală

9. Dolores mușchi

10. depresiune de cele mai multe ori

Este cel mai rău să vină?

Pentru o persoană cu anxietate , cel mai grav scenariu posibil este viitorul, fie imediat, fie îndepărtat, și cu acest lucru justifică gândul haotic .

În prezent, teoriile și modelele cognitive care abordează problema anxietate nu numai că se concentrează asupra conținutului stărilor mentale ale subiecților (cum ar fi preocupare ), dar și în procese; care este modul în care informațiile despre mediu sunt interpretate și care sunt distorsiunilor cognitive care apar atunci când suferiți de anxietate.

Ce se întâmplă dacă simțiți frică?

Când oamenii nu sunt pregătiți pentru ceva, frică Acționează în luarea deciziilor, ceea ce face dificilă reacționarea adecvată a circumstanțelor.

Un pacient cu intrebari de anxietate, tot timpul, cel mai rău scenariu posibil să vă confruntați cu o anumită situație, transformați acest gând în jur criza detonează în câteva secunde

În mod ideal, chiar dacă aceste stări nu pot fi control instantaneu, începem să le identificăm pentru a avea o manevră mai bună asupra emoțiilor noastre, deși ne costă munca. Desigur, punctul de vedere al specialistului este fundamental.

Pentru că ai citit asta ...

Creșteți glutele fără a obține grăsime

Cele mai comune atribute pe care un bărbat le privește într-o femeie

5 alimente interzise înainte de a dormi

Reacție în corpul tău și nu te mai iubești

Medicina Film: Ce ne distruge încrederea în noi: fobia socială (partea a II-a) (Mai 2024).