5 alimente cu grăsime

• Aprilie 30, 2024

Este bine cunoscut faptul că dacă doriți să mergeți în jos greutate , trebuie să consumați produse bogate în fibră și accelerați metabolismul; Cu toate acestea, majoritatea oamenilor spun că acest lucru poate fi un pic dificil și au cedat alimentelor cu grăsime ca un burger dublu cu cartofi prajiti.

Tot ce trebuie să faceți este să aveți o voință excelentă și să schimbați alimentele unsoare pentru alții care vă plac și mai puțin dăunători. Pentru a vă oferi o idee, GetQoralHealth vă prezintă cinci mese care vă pot reduce sănătatea:

Carne de pește: Modul în care se prepară mâncarea are multe de a face cu o dietă sănătoasă. Când folosiți ulei pentru a face feluri de mâncare, crește cantitatea de grăsime din fiecare produs alimentar. Preferă un pește coapte sau aburit.

Salate grase: Aportul de legume este foarte sănătos, dar atunci când îl combinați cu alimente cu grăsimi cum ar fi pui, slănină, pansamente, brânză și ouă, crește conținutul său caloric.

Hamburgeri și cartofi prăjiți: Una dintre cele mai mari probleme cu acest aliment este excesul de ingrediente pe care le are și dimensiunile sale. Cei care includ două porții de carne pot declanșa nivelurile dvs. de colesterol .

milkshake-uri: Pentru a crea această băutură delicioasă este folosită o înghețată, care aduce multe zaharuri și grăsimi ascunse. Deci, dacă vă alăturați tuturor produselor de utilizat, adăugați o cantitate exagerată de calorii.

quesadillas: Deși sunt delicioase, este considerat un aliment cu grăsime, deoarece ulei, cremă și tocană sunt folosite pentru ao face.

Alimentele cu grăsime pot declanșa diverse boli, cum ar fi supraponderabilitatea, obezitatea și ficatul gras, pentru a le împiedica să urmeze recomandările date pentru GetQoralHealth,specialistul în boli hepatice , Jorge Luis Poo :

Normele privind dieta recomandă limitarea aportului de hrană cu 20 sau 35%. Amintiți-vă că un gram de grăsime oferă nouă calorii, deci pentru o dietă de două mii de calorii pe zi ar trebui să aveți un consum de 44 până la 78 de grame de grăsimi. Și tu, ai o dietă sănătoasă?

culoare: # 333333 ">

Doriți să pierdeți în greutate? Înscrieți-vă la noi și bucurați-vă de noul instrument GetQoralHealth