5 exerciții pentru tonul bustului

• Mai 5, 2024

Bustul este una dintre cele mai atractive zone ale femeilor, deci trebuie să-l păstrați ferm pentru a arăta un decolteu spectaculos. GetQoralHealth vă prezintă mai jos cinci pregătire pentru a crește bustul și tonul.

1. Stați-vă, trageți-vă pe mâini, ca să vă puteți lua antebrațele. Apăsați și scoateți. Repetați de 15 ori.

2. Cu fața în jos, sprijiniți brațele și genunchii de pe podea. Flexi brațele, coborâți și creșteți încet, așa cum se arată în următorul videoclip:

3. Așezați, flexați brațele la nivelul pieptului astfel încât să atingă vârfurile degetelor. Ridicați coatele la umeri. Faceți 15 repetări.

 4. Stați în fața unui perete, puneți-vă mâinile pe el și întindeți-vă brațele. Fixați coatele până când pieptul atinge peretele, fără a mișca picioarele sau îndoiți genunchii. Reveniți la poziția de pornire. Repetați de 15 ori.

5. Așezați-vă cu spatele drept, ridicați un braț și întindeți-l, lăsați-l pe celălalt să acționeze ca o contragreutate. Repetați exercițiu cu celălalt braț. Faceți 15 repetări.

Pe lângă acestea pregătire Pentru a tonul bustului, păstrați întotdeauna o poziție dreaptă și când faceți activitatea fizică , folosiți un sutien special astfel încât gravitația să nu-i facă pe a lui. Efectuați această rutină zilnică pentru a observa rezultatele.

Doriți să pierdeți în greutate? Înscrieți-vă la noi și bucurați-vă de noul instrument de culoare: # 246D93 "> GetQoralHealth

Medicina Film: DJ Zet & Sonny Flame - Babylon (by Boier Bibescu) Online Video (Mai 2024).