• Aprilie 29, 2024

Potrivit unui studiu al Compania Nielsen, Mexic se situează pe locul doi în lume cu cea mai mare povară stres la femei.

După studierea cazurilor de 6500 de femei din 21 de țări diferite, între februarie și aprilie 2011, pentru a localiza unde femeile erau mai stresate, sa constatat că 74% dintre femeile mexicane au raportat a subliniat. Primul loc a fost ocupat de India, cu 87%.

Un alt fapt care ar trebui să ne îngrijească de femei: conform informațiilor din partea Institutul Național de Statistică, Geografie și Tehnologia Informației (Inegi) , cele mai frecvente cazuri de mortalitate feminină se datorează bolilor de inimă, diabetului zaharat și tumorilor maligne, afecțiunilor foarte legate de stres.

5 activități pentru a reduce stresul

În opinia lui Tania Mijares, fondatoare a Generación Felicidad, o mare parte din stresul pe care îl suferă femeile mexicane se datorează celei de trei zile cu care se confruntă ca mame, soții și lucrătorii, adesea fără nici un fel de sprijin masculin. Pentru a încerca să controleze această situație, Mijares propune, printre altele, să realizeze anumite tipuri de activități care pot ajuta la reducerea sau controlul stresului, cum ar fi:

1. Din punct de vedere fizic. Practicați ceva sport și Mănâncă sănătos

2. Din perspectiva mentală . Citește, scrie greșeli, ascultă pe alții, se confruntă cu miedos.

3. De la spiritual. Efectuați activități meditație, Lucrați voluntar, petreceți timp cu natura.

4. Din perspectiva socio-emoțională. Dansați, râdeți, evitați contactul cu persoanele negative, petreceți timp cu familia.

5. Redați . Da, pe măsură ce îl citiți, începem să practicăm jocuri online, cum ar fi cele pe care le găsim pe Internet sau pe cele simple, cum ar fi Monopoly, Scrabble și chiar Serpents and Ladders. Făcând puzzle-uri încrucișate sau Sudokus, nu numai că ajută la menținerea creierului activ, ci sunt jocuri ideale care ne permit să ne schimbăm atenția de la situațiile de stres la distracție și odihnă.

Îl puteți vedea? Controlați stres Este mai simplu și mai distractiv decât pare.

Medicina Film: CE SE INTAMPLA DACA CITESTI O CARTE (sau mai multe) ? (Aprilie 2024).