5 exerciții pentru eliminarea venelor varicoase

• Aprilie 28, 2024

Un remediu natural pentru reducerea și eliminarea venelor varicoase este exercițiu , deoarece există mișcări specifice pentru întărirea mușchilor din picioare și favorizarea revenire veninoasă ; adică vă ajută să vă îmbunătățiți circulația sângelui , în același timp în care acestea vă permit să arătați unele picioare transformate și mai sexi.

Printre cele mai frecvente cauze ale apariției venelor varicoase se numără lipsa de activitate, indiferent dacă trebuie să lucrați sau să aveți multe activități acasă, majoritatea fiind efectuate în ședințe. Prin urmare, prezentăm câteva exerciții foarte simple pentru a elimina venele varicoase în locul în care vă aflați, ar trebui să petreceți doar câteva minute.
 

1. Separarea picioarelor. Așezați-vă pe un scaun, deschideți ușor picioarele la înălțimea umărului. Alăturați-vă și separați vârfurile picioarelor. Efectuați 20 de repetări ale acestui exercițiu.
 

2. Flexibilitatea picioarelor. Așezați-vă pe un scaun, cu călcâiele așezate pe podea, ridicați degetele de la picioare, apoi coborâți și ridicați tocurile. Repetați exercițiul de 20 de ori.
 

3. vârful călcâiului. În picioare, în același loc, ridicați vârfurile picioarelor fără a separa călcâiele podelei. Repetați de 20 de ori. Apoi, mișcarea opusă, ridicați tocurile fără a scoate vârfurile. Repetați același număr de ori.
 

4. Bicicleta. Întinzându-vă pe spate pe un covor sau covor, efectuați mișcări de pedalare cu ambele picioare timp de 1 minut. În primele momente încercați să păstrați un ritm lent, pe măsură ce repetați, crește "viteza" mișcărilor.
 

5. Cercuri În picioare, echilibrați greutatea pe un picior, în timp ce ridicați ușor cealaltă pe podea pentru a descrie cercuri mici în aer, ținând vârful piciorului întins. Efectuați 20 de mișcări și apoi vă odihniți piciorul Alternați cu următorul picior.

Amintiți-vă că venele varicoase sunt un semn sau o manifestare a insuficiență venoasă cronică, care, dacă nu sunt frecventate nu numai la timp, dar frecvent prin activitate fizică și nutriție adecvată, pot avea consecințe grave, cum ar fi tromboza sau ulcerații la nivelul picioarelor. O modalitate simplă de ao preveni sunt acestea pregătire pentru a elimina vene varicoase

Medicina Film: Exerciții împotriva varicelor (Aprilie 2024).