Victoria Pendleton pentru medalia de aur

• Mai 2, 2024

Victoria Pendleton , Ciclist olimpic și campion mondial, este una dintre speranțele Angliei în acest târg olimpic de a lupta pentru un altul medalie de aur . Cu toate acestea, nu numai pentru realizările sale sportive este una dintre marile vedete ale acestei veri, dar și pentru frumusețea sa.

Ce face asta? viteza de ciclism pentru a rămâne în formă și a fi unul dintre cei mai buni din lume? în GetQoralHealth vă spun cum este pregătirea fizică, potrivit interviului ziarului dailymail.co.ok

Pendleton a urmat o pregătire intensă de acum doi ani și un program de fitness în perioada anterioară acestor jocuri, care, conform propriilor sale declarații, îl are în cea mai bună formă a vieții sale.

"Eu ajung la sală de gimnastică La ora zece dimineața și până la ora 12:30 am o sesiune de exerciții, care începe cu un ciclu blând pe o bicicletă fixă, pentru a face apoi o rutină pentru a întări muschii abdomenului și miezul superior; În plus față de exerciții de greutate și presă de bancă pentru a-mi consolida picioarele și corpul inferior.

Cu toate acestea, în conformitate cu ciclistul englez, este esențial să se dedice suficient timp și înainte de o întindere de rutină cu roller de spumă și alte dispozitive de stabilitate. Apoi, începeți cu squats și șopârlă sau trageți ups.

Hrănirea este la fel de importantă ca exercițiile fizice și odihnește-te pentru a-ți recupera, deci la tine dietă bogate în carbohidrați de origine vegetală și animală, shake proteine ​​sumă și băuturi bogate în electroliți care vă permit să recupereze sărurile pierdute și minerale.

Mai târziu, Victoria inițiază o parte puternică a pregătirii sale pe pistă timp de trei ore, cu exerciții scurte dar intense, sprinturi cu o recuperare completă între fiecare, astfel încât să poată obține puterea maximă de pornire.

În acest fel, Pendleton și-a făcut antrenamentele în ultimele luni, așa că se îndreaptă spre Jocurile Olimpice cu toată pregătirea care îi oferă șansa de a câștiga o altă medalie de aur pentru țara sa.

Doriți să primiți mai multe informații despre interesul dvs.? Înscrieți-vă la noi

Medicina Film: Every kid needs a champion | Rita Pierson (Mai 2024).