3 exerciții de bază pentru tonificarea picioarelor

• Aprilie 26, 2024

Dacă obiectivul tău este de a lucra partea inferioară a corpului tău trainerul personal Mateo Martínez împarte o rutină cu trei pregătire de bază pentru ton în sus și sculpta dumneavoastră picioare .

Pentru a pierde grăsimea musculară și a crește tonul, Colegiul American de Medicină Sportivă recomandă combinarea exercițiu cardiovascular și pregătire de rezistență , precum și îngrijirea hrănire . Rezultatele pot dura săptămâni sau luni, în funcție de disciplina dvs.

Pe de altă parte, Hank Williford, de la Colegiul American de Medicină Sportivă , consideră căpas Este a exercițiu impactul scăzut cu care femeile pot obține rezultate mai bune atunci când lucrează mușchi a lui picioare .

Este optim exercițiu pentru a vă crește densitate din măduvă os și preveni osteoporoza spune specialistul Williford .

Pentru a îmbunătăți tonul muscular al tău picioare , Mateo Martínez oferă o serie de pregătire de bază. Verificați video .

Medicina Film: EXERCITII PENTRU PICIOARE (Aprilie 2024).