Osteoporoza: epidemie la femei

• Aprilie 24, 2024

În Mexic există mai mult de cinci milioane de femei mexicane care suferă de osteoporoză ... și nu știu neapărat. Conform sectorului sănătății, una din trei femei peste 50 de ani suferă de această boală și mai mult de 70% nu știu că o au.

Deoarece osteoporoza nu prezintă simptome în sine, ea a fost numită și epidemia tăcută. Manifestarea sa este determinată de apariția fracturilor cauzate de o cădere fortuită, de cea mai mică lovitură sau de o răsucire simplă.

Caracterizat prin reducerea forței osoase, osteoporoza este o boală cronică, degenerativă și detectabilă, începând cu vârsta de 45 de ani, prin densitometrie osoasă. Este un studiu specific care indică probabilitatea riscului în dezvoltarea bolii și care ar trebui să se facă în fiecare an, cum ar fi frotiul Papanicolau sau mamografia.

Când decalcifierea este iremediabilă, semnele cele mai evidente sunt pierderea înălțimii și umflarea coloanei vertebrale.

Dieta și exercițiile fizice recomandate

Potrivit asociației mexicane a metabolismului oaselor și mineralelor, dacă o femeie nu este tratată în timpul menopauzei, pierderea osoasă este accelerată, pierzând până la 5% pe an.

Riscul este crescut daca menopauza apare mai devreme, fie in mod natural, fie prin extractie chirurgicala a ovarelor. Prin urmare, este esențial ca femeile cu sau fără simptome de menopauză să beneficieze de un tratament adecvat și să fie determinate de un specialist.

Există numeroase măsuri pe care trebuie să le urmăm de la adolescență pentru a ajunge la maturitate cu rezerve minime suficiente pentru a atenua această patologie. O dieta bogata in calciu, in special produse lactate, peste, cum ar fi charal, hamsii si sardine, sau legume cum ar fi spanacul, ceapa sau chardul elvetian, si vitamina D, incluse in galbenusul de ou, somon sau cod.

O altă recomandare este să efectuați în mod regulat un anumit tip de exercițiu, cum ar fi yoga, Tai-Chi sau doar plimbați zilnic timp de o jumătate de oră. Viața sedentară, alcoolul sau tutunul ar trebui eliminate din viața noastră.

Medicina Film: Despre osteoporoză, boala oaselor (Aprilie 2024).