10 cursuri principale cu mai puțin de 250 de calorii

• Mai 1, 2024

Mortalitatea unei persoane cu supraponderali sau obezitate este de 12 ori mai mare decât cea care nu o are, expune Ministerul Sănătății . Relația noastră cu alimentele afectează nu numai sănătatea, ci și aspectul și bunăstarea emoțională. Prin urmare, este important să consumați alimente sănătoase , dar și echilibrarea acestora cu viața și nevoile noastre de zi cu zi.
 

Procentul caloric pe care trebuie să îl includă dieta noastră variază radical cu fiecare persoană. În funcție de vârsta noastră, structura corpului, activitatea fizică și bolile vor fi parametrii care ar trebui luați în considerare atunci când alegeți o dietă.
 

Cifrele din Organizația pentru Cooperare și Dezvoltare Economică ei subliniază că 30% dintre mexicani sunt obezi și 70% supraponderali. Din acest motiv, este necesar să încercăm să menținem un echilibru între sumele alimente sănătoase ceea ce consumăm și ce avem nevoie.
 

Pentru a preveni această problemă Institutul de securitate socială recomandă să mănânci trei cursuri principale cu cele două gustări, câte una între fiecare masă. În plus, ar trebui să aveți echilibrul ideal între proteine, zaharuri, grăsimi și vitamine.
 

Deși procentul caloric depinde de fiecare persoană, se recomandă o dietă compusă între 1.500 și 2.000 de calorii. Cu informații de la revista Ce viață bogată vă oferim câteva sugestii de feluri de mâncare cu mai puțin de 250 de calorii, care vă vor ajuta să vă mâncați bine.
 

Urmați-ne la @GetQoralHealth, GetQoralHealth pe Facebook și YouTube

Medicina Film: Dating: Men vs. Women - Broke Ep 4 (Mai 2024).