• Aprilie 18, 2024

Cum de a avea corp Ce vrei? Vorbind despre corpul ideal ne-ar putea duce la întrebarea ce este ideal și în fiecare zi văd mii de definiții. Ceea ce este important este să înțelegi că trupul tău este rezultatul unei serii de experiențe, emoții, obiceiuri, stiluri de viață, care dintr-un motiv pentru percepția ta acum nu este ideal .

Credeți sau nu, corp iar fețele țipă ce gura tăcută. Când începem să câștigi greutate sau să începi să acumulezi grăsime într-o anumită zonă, trebuie să înțelegi ceea ce încearcă să spună emoțional.

Îmbunătățiți-vă corpul la 100%!

Odată ce ați găsit motivul pentru comportamentul sau stilul de viață, completați-l cu aceste sfaturi, pe care sper că nu le veți folosi nu pentru un anotimp, ci ca un mod de viață.

Bea apă

Credeți sau nu, acest lichid ajută la eliminarea toxinelor. Nu este un secret!

Îmbunătățiți-vă postura

Poziția vă ajută să aveți o plămân mai mare capacitate care reduce nivelul de cortizol și, prin urmare, mai mult aer.

Acest punct are, de asemenea, un impact emoțional. Ce se întâmplă? Când suntem "corecte", nu ne putem conecta cu emoții negative care generează și stres. În plus, având o bună poziție, reduce în mod vizibil pe cele atât de enervante. Ce trebuie să vezi? Cu siguranta va fi o mare schimbare de obisnuinta in orice fel.

exercițiu

Nu vrem să sune clișeu! Dar serios este foarte necesar. Nu vă spun să vă înscrieți într-o sală de gimnastică sau să aveți o rutină de o oră pe zi, dar încercați să exerciți mai mult.

Lăsați mașina departe de ușă, urcați pe scări, orice scuză este bună pentru a vă putea mișca. Astăzi există opțiuni deosebite care vă pot ajuta să vă bucurați de experiența "exercițiului", de la dans, la yoga, pilates sau doar o plimbare bună într-un loc deschis în care vă puteți bucura de experiență.

Oxigenarea și exercițiul te fac să te conectezi cu tine și să te ajuți să atingi pasul 4.

Dă-i drumul

Corpul nostru ne vorbește cu metafore emoționale și, dacă acumulăm sau încărcăm ceva, ne dăm seama! Mai mult, dacă sistemul nostru digestiv nu funcționează (cum ar fi constipația) și nu se lasă să plece, asta se întâmplă în același mod în viața ta emoțională.

Amintiți-vă că, așa cum este în interior, este în afară și când atacăm din toate punctele de vedere acest tip de fapte, sunt sigur că veți avea schimbări durabile care vă vor face să vă bucurați mult mai mult de o zi.

Fiți prezent

A fi aici și acum ne salvează creierul atât de mult încât scade nivelul cortizolului. Acest lucru face ca, de fapt, putem reduce masurile si chiar ridurile corpului nostru.

Amintiți-vă că corpul nostru ideal nu ar trebui să fie scopul nostru, ar trebui să fie rezultatul grijii și iubirii pe care o avem.

Te invit să încerci să vezi ce se întâmplă. Veți iubi nu numai că sunteți bine înăuntru, ci și în afară. Ne citim unul pe altul!