• Aprilie 18, 2024

Când de la pierde in greutate ceea ce căutăm este că ar fi a dietă simplu și fără mult sacrificiu, acesta este cazul planul verde să piardă în greutate în 15 zile .

De asemenea, puteți vedea: 5 motive uimitoare de a bea ceai verde zilnic

Se compune dintr-un plan alimentar bazat pe legume verzi , ce vor face ei reduce grăsimea abdominală și reduceți talia.

beneficiile unei diete verzi Acestea sunt următoarele:

• Elimină constipația
• Previne bolile cardiovasculare
• Curăță corpul de toxine
• Îmbunătățește funcția hepatică

Din primele zile veți observa diferența și vă veți simți mai bine.

Aceasta este planul verde de a pierde in greutate în 15 zile

mic dejun

• Ca mic dejun, se recomandă ca o bucată de fructe și legume să fie însoțită de mâncare.
• Shake-ul trebuie să poarte:
• kiwi
• țelină
• banană
• O lingură de ulei de nucă de cocos
• apă

Se recomandă micul dejun

• 2 alburi de ou
• Un galbenus
• spanac
• dovleac
• avocado

Idealul este să alegeți a de legume diferite în fiecare zi.

La miezul nopții este recomandabil să luați o perfuzie ceai verde , roșu sau negru însoțit de un fruct sau o mică parte din nuci sau migdale.

alimente

• Salată verde
• macris
• castraveți
• dovleac
• pește
• Carne slabă
• ½ ceasca de orez brun

Desertul nu este necesar, dar se recomandă un fruct ca merele sau perele.

cină

Cina din planul verde să piardă în greutate în 15 zile Trebuie să fie ușoară.

• Salata de spanac
• Chardul elvețian
• macris
• Ardei verde
• țelină
• Alfachofa

Cu o porție mică de proteine ​​cum ar fi pește sau pui.

Sfaturi

Cina cu cel puțin o jumătate de oră înainte de somn

Exercitați cel puțin 3 ori pe săptămână

Consumul de apă naturală cu alimente . Se recomandă 2 litri zilnic.

Cu asta planul verde să piardă în greutate în 15 zile Veți observa centimetri mai puțin de talie. Verificați-vă singuri!

Pentru că ai citit asta ...

De ce sunt atractive persoanele cu tatuaje?

Cât durează menopauza și care sunt primele sale simptome

Cel mai periculos echipament din sala de gimnastică

Ovazul ovăzului beneficiază ... Veți fi fascinați!

Medicina Film: Ce mănânc eu dimineața - idei de mic dejun sărat | Raluca Gheorghe (Aprilie 2024).