• Aprilie 28, 2024

Dacă sunteți unul dintre persoanele care se îndreaptă către forumuri online sau rețele sociale pentru a vă aerisi mânie , cu siguranță ați realizat deja că sentimentul de "ușurare" durează doar pentru un moment. Și asta este o greșeală dacă ceea ce vrei cu adevărat este mâner acest sentiment.

De fapt, oamenii care sunt înclinați să orificiu Furia lor pe internet tind să-i facă să se simtă mai supărat și nu mai puțin, după ce a făcut acest lucru, potrivit unui studiu realizat de Universitatea din Wisconsin-Green Bay .

mânie Este o emoție totală umană, dar făcând anumite greșeli atunci când o manipulezi poate să te aducă serios efect cu prietenii, familia, șeful și cu tine. Cunoașteți unele pe baza informațiilor de la Asociația psihologică americană , și să le evite.

1. Reacționează agresiv

Acesta este modul natural și instinctiv pentru a vă exprima mânia, dar nu puteți atac fizic sau verbal fiecărei persoane sau obiect care vă deranjează. Exprimați ferm furia, dar fără agresivitate Este cel mai sanatos mod de ao face.

2. Înlăturați-vă mânia

Poți să crezi că e bine că ai conținutul mânie , să nu mai gândiți la asta și să vă concentrați, în schimb, pe ceva pozitiv. Eroarea este că nu vă permiteți să externalizați furia, rămânând într-un forum intern și acest lucru poate provoca astfel de boli hipertensiune și chiar depresie.

3. Bucură-te

De asemenea, furia non-externalizată poate duce la expresii mânia patologică , cum ar fi comportamentul agresiv pasiv. Deci, cel mai probabil este că devii cineva care se răzbună indirect de oameni și are un a o atitudine ostilă permanentă.

Este bine să dezlănțuie mânia?

Deși mai mulți experți au venit să-l recomande ca un punct de plecare pentru a calma sentimentul, aici ar aplica ventilarea în rețelele sociale, cercetarea a arătat că oferă mânie mărește în mod eficient furia și agresiune , și nu te ajută deloc.

Cel mai bun lucru este întotdeauna să descoperiți ce declanșează dvs. mânie și apoi dezvoltați strategii pentru a evita aceste declanșatoare care vă fac să vă pierdeți control , arată experții Asociației Americane de Psihologie.

Medicina Film: PRIMUL MECI LA ECHIPA SCOLII (agresiv) (Aprilie 2024).