• Aprilie 27, 2024

Un studiu de Universitatea din Londra afirmă că persoanele care lucrează mai mult de 11 ore pe zi prezintă un risc dublu de suferință depresiune . Aceasta nu este doar o problemă cauzată de orele lungi. Cercetări recente asociate să lucrezi în exces cu anumite viciile .

În general, multe ore de muncă au rezultate negative. Printre acestea, un risc mai mare de a experimenta o serie de tulburari fizice si mentale; dificultăți în realizarea unui echilibru între muncă și familie, anumite dependențe ", Explică Ruth Weston, de la Institutul Australian de Studii Familiale.

4 viciu s prin să lucrezi în exces

dependenta la muncă generează consecințe negative asupra bunăstării fizice, emoționale și sociale. Sa observat că generează viciile , deoarece oamenii sunt mai sensibili la consumarea de substanțe toxice crește lui performanță de lucru , reduceți-vă oboseală , stres .

1. Alcoolismul Oamenii al căror program de muncă depășește 49 de ore o săptămână 13% mai probabil să crește consum de alcool , care reprezintă un risc pentru sănătate. Acest lucru este în comparație cu cei care lucrează între 35 și 45 de ore, spune un studiu de la Institutul Finlandez pentru Sănătate Ocupațională publicat în British Medical Journal .

Cercetătorii explică faptul că această relație este probabil explicată deoarece consumul de alcool reliefuri stres cauzate de presiune și termeni de munca " .

Este considerat abuz de alcool atunci când o femeie bea mai mult de 14 băuturi pe săptămână și un bărbat de peste 21. Luând aceste cantități înseamnă un risc mai mare de dezvoltare boli hepatice , cardiace, cancer , accidente cerebrovasculare și tulburări mintale.

2. Fumatul. Potrivit Centrul de Cercetări Medicale în Anxietate (CentroIMA) din Argentina, să lucrezi în exces crește șansele de a genera dependenta pentru tabac . Dependentul, de obicei, neagă problema, argumentând că este o denaturare a realității, deoarece muncă Intense este bine văzut.

3. Dependența de droguri. Doctor Alejandro Gálvez Cancino , cercetător al Facultatea de Economie a UNAM , explică faptul că este obișnuit ca medicii să prescrie produse sicofarmacéuticos pentru a reduce oboseala psihică și fizică a lucrătorilor.

El adaugă faptul că, printre altele, substanțele liniștitoare, stimulatoare, hipnotice, sedative, analgezice cresc performanța lor muncă și să le permită să dezvolte activități cu acceptare și plăcere ".

Această tendință se observă în special în rândul persoanelor care lucrează în sectoare precum transportul, unde zilele sunt lungi, precum și în cazul lucrătorilor care interacționează în medii de competitivitate constantă.

4. Cofeina. o studiu condus de Katharine Ker , de la London School of Hygiene și Medicină Tropicală În Regatul Unit, aceasta confirmă faptul că cafeina este un stimulent care ajută lucrătorii să reducă semnificativ numărul de erori în activitățile lor zilnice, precum și să-și sporească performanțele cognitive.

cafeină Este destul de dependență, deoarece este o substanță psihoactivă. Stimulează anumite sisteme chimice din creier și acest lucru păstrează lucrătorii treji ", explică el. Harold Urschel, autorul cărții Vindecarea creierului dependent.

Clinica Mayo avertizează că mai mult de 500 mg pe zi poate provoca insomnie, nervozitate, agitație, iritabilitate, greață sau alte probleme gastro-intestinale, precum și bătăi neregulate ale inimii, tremurături musculare, dureri de cap și anxietate.

Cum să o eviți?

Una dintre recomandări este organiza toate sarcini pe care trebuie să o acoperiți în ziua lucrătoare, stabilind ore rezonabile pentru a pune capăt fiecăruia. Provocarea este distribui cum trebuie activități .

Amintiți-vă că este important măsură dumneavoastră limită astfel încât să nu cadă pradă viciile în care ați putea cădea din cauza zile lungi de lucru . Ai grijă de tine muncă , dar înainte de sănătatea ta!