• Aprilie 27, 2024

dacă medita 30 de minute pe zi structura creier se va schimba și, ca o consecință, crește capacitatea dvs. de învățare, spune Britta K. Hölzel , cercetător al Massachusetts General Hospital . Pentru aceste beneficii, vă oferim mai multe motive pentru a practica meditație vedica .

Gary Gorrow , profesor de meditație vedica , certificat în Ayurveda Sănătate , explică faptul că avem între 60 mii și 80 miigândire o zi, multe dintre acestea ne deranjează. Prin urmare, această tehnică caută depăși și calm dumneavoastră minte . Iată câteva motive pentru a le exersa.

Vă creșteți atenția

Potrivit a studiu condus de Alex Hankey , fizic Institutul de Tehnologie din Massachusetts și specialist în știință vedica filozofic, meditație vedica imbunatatirea functiei senzoriale, care va permite sa fiti mai atenti si sa deveniti mai constienti de mediul inconjurator.

Mai bine

Cu presiunile acestei vieți moderne, calitatea somnului scade, dar la medita cu tehnica vedica este posibil să aibă un vis de calitate, explică studiu responsabil de Alex Hankey . Cele de mai sus pentru că vă odihniți mai bine, treziți-vă cu mai multă energie și chiar reduceți somnul necesită o perioadă de până la o oră mai puțin.

Creșteți toleranța la stres

Un alt beneficiu real al acestei tehnici este acela că crește rezistența la stres atunci când vă controlați gânduri negative . Acest lucru se datorează instruirii mentale care vă permite să vă puneți ideile, sentimentele și să reduceți durerea care produce situații de presiune ridicată.

Îți îmbunătăți concentrarea

În timpul meditație vedica , mintea ajunge la niveluri profunde de introspecție . Cu această observație internă vă puteți concentra pe aici și acum, vă puteți desprinde de lucrurile trecute sau de un viitor incert și care vă fură atenția din situațiile pe care le puteți bucura în prezent.

Învățați să vă cunoașteți mai bine

medita de două ori pe zi vă oferă experiența directă de a vă conecta cu interiorul "Eu" și de a crește conștiința ființei voastre. Prin realizarea legăturii dintre minte și corp crește capacitatea de a simți, accepta, recunoaște și schimba ceea ce nu te lasă să fii fericit sau care te distrage.

meditație vedica este o modalitate foarte ușoară și naturală de realizat atenție maximă și conștiință de la dvs. fi . Ceea ce aveți nevoie este să stați într-un loc confortabil, închideți-vă ochii închiși și lăsați-vă gândurile să curgă. Faceți-i 20 de minute dimineața și 20 de minute seara.

Medicina Film: 19800526 Cum se stabilizează atenția (Aprilie 2024).