• Aprilie 30, 2024

Te simti obosit sau nu mananci bine? Poate este normal să vi se spună că aveți nevoie de vitamine sau de suplimente alimentare pentru a-ți recupera energia și pentru a menține o bună calitate a vieții, dar în realitate cine ar trebui să ia suplimente alimentare?

Potrivit Oficiul de suplimente dietetice al Institutului Național de Sănătate , suplimente Alimentele includ vitamine, minerale, ierburi, aminoacizi, enzime și alte produse care se găsesc în capsule, pulberi și băuturi.

Experții subliniază faptul că, dacă nu mâncați o varietate de alimente nutritive, unele suplimente vă ajută să obțineți cantitățile potrivite de nutrienți esențiali.

Ați putea fi, de asemenea, interesat: 3 diferențe între suplimente și suplimente

Cine ar trebui să le ia?

Deși primul pas este să aveți o dietă sănătoasă, unii ar trebui să consume suplimente alimente, fie din cauza stilului lor de viață, fie pentru că necesită un nutrient special.

1. Femeile în vârstă fertilă, deoarece necesită calciu și fier
2. Femeile gravide sau care alăptează
3. Copii și adolescenți cu obiceiuri alimentare neregulate
4. Oamenii care au o dieta vegetariana sau vegana
5. Femeile sau bărbații care utilizează o dietă sau evită anumite grupuri de alimente
6. Persoanele cu tulburări de alimentație sau cu afecțiuni medicale speciale (probleme de absorbție, intoleranță la lactoză)
7. Cei care consumă în mod frecvent alimente prelucrate și fast-food

Pentru a evita efectele secundare sau deteriorarea sănătății, trebuie să învățați să cumpărați suplimente alimente în condiții de siguranță. Administrația pentru Alimente și Medicamente (FDA) recomandă căutarea produselor în site-uri sau companii recunoscute de autoritățile sanitare.

Un exemplu este Soarele naturii care are produse și centre de formare pentru a îmbunătăți bunăstarea oamenilor. În plus, a fost recunoscută ca fiind cea mai bună companie publică pentru responsabilitatea sa în domeniul îngrijirii mediului și a beneficiilor angajaților pentru angajații săi. Utah Business Magazine .

Nu uitați să consultați un medic sau un nutriționist înainte de a consuma suplimente alimentare, deoarece în acest fel veți avea un diagnostic mai bun despre ceea ce aveți nevoie. Si tu, cum alegi un supliment alimentar?