Ce trebuie să știți despre vitamine

• Aprilie 29, 2024

Vitaminele sunt importante pentru noi toți. Acesta este motivul pentru care puteți cădea în eroarea de a gândi că luarea lor zilnică este bună sau poate pentru că mamele noastre ne-au dat vitamine când eram copii. Pe de altă parte, unii oameni nu iau vitamine deloc din cauza credinței că nu fac nimic pentru organism deoarece sunt eliminați. Adevărul este că vitaminele sunt necesare pentru a ne păstra viața. Acestea sunt nutriția zilnică pe care o cerem cu toții.

Mulți dintre noi sunt epuizați la sfârșitul zilei, datorită suprasolicitării și tensiunii nervoase, acestea fiind momentele în care vitaminele sunt cu adevărat utile. Nevoia de vitamine crește odată cu îmbătrânirea. Organismul nostru are nevoie de ele să ne mențină sănătoase și să funcționeze corect în fiecare zi. Deoarece unii oameni tind să respingă vitaminele, ei au o mare probabilitate de boli și condiții. Administrația pentru Alimentație și Medicamente afirmă că aportul de vitamine este foarte important, aceasta înseamnă doar că vitaminele sunt obligatorii.

Nu toate vitaminele sunt aceleași, așa că întotdeauna asigurați-vă că știți care dintre ele sunt solubile în apă. Vitaminele A, D, E și K sunt vitamine solubile în grăsimi. Acestea sunt stocate în țesutul adipos și în ficat.

Când corpul are nevoie de ele, ei le iau pur și simplu. Dacă organismul va lua mai mult decât este necesar, se acumulează în sistemul nostru, cauzând probleme grave de sănătate.

Puteți să întrebați medicul dumneavoastră despre consumul de vitamine zilnic.

Celălalt tip sunt vitamine solubile în apă, cum ar fi C, B1, B2, B12, acid folic, niacin, biotină, acid pantotenic. Aceste vitamine sunt expulzate din organism atunci când le ia pe cele de care are nevoie. Primul lucru pe care ar trebui să-l faceți este să consultați medicul dumneavoastră pentru a vedea ce vitamine aveți nevoie.

Trebuie să avem grijă de corpul nostru, pentru că este singurul pe care îl avem. Trebuie să fim atenți la toate nevoile dvs. și să vă asigurați că dați vitaminele de care aveți nevoie pentru a continua să funcționeze corect.

Medicina Film: Vlog: 30 Iulie 2016: Micul dejun plin de vitamine (Aprilie 2024).