• Mai 7, 2024

Puțini oameni acordă atenție importanței unei bune pregătiri, care trebuie să țină seama de nevoile și obiectivele fiecărei persoane.

Formarea poate fi definită ca un proces continuu de lucru al cărui scop este dezvoltarea calităților fizice și mentale ale oamenilor, în scopul atingerii unui scop.

Ce face un antrenament excelent?

Pentru o persoană care inițiază o activitate fizică bine pregătită nu este ușor, deoarece elementele care o fac nu sunt cunoscute. Prin urmare, GetQoralHealth , cu informații de la revista SHAPE, vă prezintă 5 chei care au o bună pregătire în comun:

1. Analizați unde stați? Potrivit Rick Richey, instructor al Academiei Naționale de Medicină Sportivă și proprietar al R2Fitness în New York City , subliniaza ca deseori femeile merg fara scop la o sala de gimnastica. Ei nu știu ce vor și, prin urmare, nu au idee de unde să înceapă. Cele mai bune exerciții pe care ar trebui să le faceți ar trebui să vă ajute să vă definiți obiectivul și să continuați.

2. Încălzire. Richey indică faptul că aceste mișcări ajută la pregătirea minții pentru activitatea fizică. Căutați un antrenament care începe cu o serie de exerciții pentru a vă ajuta să vă pregătiți; exemplu, executați 5 minute.

3. Nu ar trebui să fie un chin. Programele trebuie să fie frumoase, sau, pur și simplu, trebuie să fie distractive, este ceea ce sugerează Jay Cardiello fondator al sistemului de transformare accelerată a corpului JCORE.

4. Ei caută echilibru. Sunt programe care ajută la îmbunătățirea capacității organismului de a efectua activități zilnice.

5. Balanța în interior și în exterior. Indiferent cât de eficiente sunt exercițiile, un antrenament bun ar trebui să ia întotdeauna în considerare tipul de dietă și că este optim pentru îmbunătățirea rezultatelor.

Nici o instruire nu poate fi finalizată fără să vă hotărâți să vă schimbați stilul de viață. Amintiți-vă că sănătatea voastră este în mâinile voastre. Nu uita!

Medicina Film: SHAKE DE PROTEINE INAINTE DE ANTRENAMENT | RETETE #2 (Mai 2024).