Tone corpul cu zumba

• Mai 3, 2024

Clasele de zumba Ele sunt distractive și, mai presus de toate, vă ajută să tonul corpului și arde calorii . Nu vă faceți griji dacă nu sunteți un dansator grozav, sigur că urmați instrucțiunile antrenorului, învățați să vă mențineți și să vă îmbunătățiți coordonarea corpului.

Cu scopul de a da o idee despre modul în care clasele de zumba , vă prezentăm câteva informații de bază pe care ar trebui să le cunoașteți:

1.- Pregătește-te pentru distracție : Contrar a ceea ce se va face într-o sesiune de yoga , în clasele Zumba nu există tăcere, pentru că muzica vă ajută să dobândiți un ritm special pentru dvs. pregătire și vă va ajuta să eliminați complet stresul.

2.- Nu trebuie să fii dansator profesionist : Este normal ca în prima clasă să nu cunoașteți nici o mișcare, de aceea este important să vă concentrați asupra sentimentului și a muzicii, astfel încât să lăsați corpul să curgă.

3.- Bucurați-vă de dans : În cursurile Zumba toți participanții vor elimina stres și uitați de grijile dvs., uitați de durere și relaxați-vă. Nimeni nu te va urmări sau te va critica. Următorul videoclip arată cum arată o sesiune:

4.- Purtați haine confortabile : Atât tinuta cât și pantofii trebuie să fie confortabili, pentru a evita formarea de blistere sau înfundarea.

5.- Pierdere in greutate: Clasele Zumba ard între 500 și o miecalorii , totul depinde de efortul depus. Cea mai bună parte este că nu veți simți timpul pe care îl exercitați.

6.- elongație : După o sesiune de zumba, trebuie să efectuați exerciții de întindere astfel încât ritmul cardiac să revină la normal și să ușureze durerile musculare.

În clasele zumba veți întări mușchi a întregului corp, deci este normal să vă simțiți un pic de disconfort corporal după prima sesiune; cu toate acestea, aceasta va dispărea cu perseverență.

Experții subliniază că pentru clasele Zumba este necesar să vă aduceți un prosop mic pentru a usca transpirația, precum și o sticlă de apă, pentru a vă hidrata.

Un avantaj pe care îl are Zumba este că se poate face din confortul casei, deoarece pe piață există câteva videoclipuri care vă vor ghida pentru a vă crea propria rutină de exerciții.

Doriți să pierdeți în greutate? Înscrieți-vă la noi și bucurați-vă de noul instrument de culoare: # 333333 "> GetQoralHealth

Medicina Film: Viva Sport Club - Video prezentare - 12.03.2017 (Mai 2024).