Înot vs diabet

• Mai 1, 2024

Știm cu toții importanța exercițiu pentru a evita complicațiile în diabetul zaharat. În acest sens înot ar putea fi considerat exercițiu Ideal pentru a se menține în formă și, în același timp, să aibă grijă de nivelurile de glucoză din sânge.

Ajută mușchii tonului, arde calorii pentru a pierde în greutate, pentru a reduce nivelul de colesterol și tensiunea arterială , precum și controlul diabetului în general.

Este deosebit de bun pentru cei ale căror extremități inferioare sunt adormite sau care nu au o senzație prea mare în picioare.

Următoarele sunt doar câteva puncte care reprezintă un ghid pentru cei care doresc să înceapă în înot și suferă de diabet zaharat:

1. The înot Poate fi foarte obosit la început, mai ales pentru cei care nu sunt înotători buni. Nu exagerați Stabiliți obiective realiste pe baza abilităților dvs.

2. The înot, Ca orice altă activitate fizică poate provoca hipoglicemie. Cunosc simptomele Aduceți gustări cu carbohidrați în cazul în care aveți nevoie de mai multe calorii.

3. Nu înota niciodată singur.

4. Nu înotați niciodată după băuturi alcoolice sau cu cineva care bea

5. După ce ați mâncat, permiteți ceva timp pentru digestie înainte de a intra în apă.

6. Nu înota niciodată fără codul medical în cazul în care aveți nevoie de ajutor.

7. Beți lichide înainte și după înot pentru a preveni deshidratarea.

8. Dacă aveți o afecțiune cardiacă, informați-i pe cei responsabili de activitate.

9. Dacă luați comprimate de nitroglicerină, asigurați-vă că le luați cu dumneavoastră în valiză

Pentru a obține cele mai multe beneficii din partea înot , ar trebui să fie practicat de cel puțin trei ori pe săptămână cel puțin 10 minute - cu atât mai mult, cu atât mai bine.

Cu toate acestea, nu trebuie să exagerați de la început și nu uitați să consultați un medic pentru a începe orice regim de exercițiu . înot Activitatea fizică nu înseamnă săriți în piscină și jucați în apă.

Urmați-ne la @GetQoralHealth, GetQoralHealth pe Facebook și YouTube

Medicina Film: Things Not To Say To Someone With Type 1 Diabetes (Mai 2024).