• Aprilie 28, 2024

Când cineva decide să se oprească fum , una dintre preocupările dvs. principale este să câștigi în greutate. Când părăsiți acest obicei, mulți oameni pot vedea o creștere a greutății, care este adesea dificil de scăzut, așa că vă spunem Cum să evitați să obțineți grăsime când renunțați la fumat.

De asemenea, puteți vedea: Opriți fumatul chiar acum și salvați-vă viața

Potrivit studiilor publicate în Clinica Mayo , persoanele cu regularitate care renunță la fumat câștigă greutate. nicotină care conține trabuc accelereaza functiile metabolice si este mult mai complicat pentru a obtine greutate.

Dacă câștigul în greutate este ceea ce vă îngrijorează cel mai mult, iată câteva sfaturi, astfel încât să nu se întâmple ...

Sfat 1

Mananca de 5 ori pe zi. Acest lucru vă va menține metabolismul stabil și vă va împiedica să vă ridicați drastic în greutate.

Se recomandă să mănânci o porție de nuci și legume la prânz și altă după-amiază.

Sfat 2

Exercițiu practic. Cel puțin 30 de minute; Acest lucru vă va reduce nivelul de anxietate și nu vă va face să mâncați mai mult.

Unii oameni preferă să exercite în aer liber, acest lucru vă va umple plămânii cu aer curat.

Sfat 3

Ingerați fructe nicotină accelerează procesul de digestie și atunci când părăsesc trabucul își poate modifica funcționarea.

Se recomandă să consumați cel puțin un fruct dimineața pentru a îmbunătăți tranzitul intestinal

Nu ezitați, eliminați acest obicei care vă doare sănătatea o dată pentru totdeauna, nu câștigi greutate atunci când renunți.

Pentru că ai citit asta ...

efecte  efecte secundare ale metforminei

Acest lucru ar trebui să mănânci înainte de menopauză

Exerciții ideale pentru munca ta

aplicații  și beneficiile uleiului de măsline

Medicina Film: Gahtzu vs SFAT - Melee Singles Top 8: Losers' Round 1 - Shine 2018 (Aprilie 2024).