Gândiți-vă la bani și pierdeți în greutate ...

• Mai 4, 2024

Pierderea in greutate prin compensatii economice si realizarea unor tipuri de competitie sau de efort de grup sunt mai eficiente in tratamentul obezitatii, un rapoarte de studiu noi.

Studiul a arătat că două programe finanțate de companii au produs rezultate diferite în funcție de structura recompenselor.

Studiul, publicat în 1 aprilie în Annals of Internal Medicine, demonstrează că, atunci când se proiectează programe pentru a ajuta angajații să piardă în greutate, rezultatele pe termen scurt se pot schimba mult în funcție de modul în care sunt oferite stimulentele și modul în care acestea sunt oferite. câți bani sunt implicați

Cu toate acestea, durabilitatea pierderii în greutate obținută cu astfel de eforturi rămâne neclară.
Într-un grup de cinci participanți, premiul pentru atingerea unui obiectiv individual de a pierde în greutate a fost de 100 de dolari, nici mai mult, nici mai puțin.

În altul, de asemenea, cu 5 participanți, premiul a fost de 100 $, dar cu posibilitatea de a câștiga mai mult dacă ceilalți participanți nu au făcut-o. Participanții acestui ultim grup au reușit să piardă de trei ori greutatea primului grup.

Dr. Jeffrey Kullgren, autorul principal al studiului si profesor asistent de medicina interna la Universitatea din Michigan, a fost interesat de modul de a motiva oamenii sa piarda in greutate prin munca lor ca medic primar de ingrijire. "Mi-am dat seama că schimbarea comportamentului este foarte complicată", a spus el.

80% dintre cele mai mari companii se gândesc să ofere o formă de stimulare economică pentru a ajuta oamenii să-și modifice factorii de risc, deci, în opinia lor, a fost important să vedem ce funcționează cu adevărat.

"Multe dintre inovații sunt implementate fără prea multe dovezi", a spus Kullgren. "Odată pus în mișcare, vom încerca să ne asigurăm că [programele] îi ajută pe oameni să obțină ceea ce au nevoie."

Cercetarea sa se bazeaza pe un studiu, prezentat luna trecuta la reuniunea anuala a Colegiului American de Cardiologie din San Francisco, care a aratat ca cei care au facut 20 de dolari pe luna sa piarda 1,8 kilograme (4 kilograme) , sau au trebuit să plătească 20 de dolari pentru a nu pierde în greutate, au fost mai probabil să piardă în greutate.

Studiul lui Kullgren a inclus 105 de angajati la Spitalul de Pediatrie din Philadelphia cu varsta cuprinsa intre 18 si 70 de ani si considerati obezi. Scopul pentru toată lumea a fost să piardă 0,45 kilograme pe săptămână.

Cercetatorii au studiat doua tipuri de strategii de stimulare: un stimulent de grup si un stimulent individual. În abordarea individuală, angajaților li s-au oferit 100 de dolari pentru fiecare lună care îndeplinea sau depășea obiectivele de a pierde în greutate.

Pentru cealaltă abordare, grupuri de cinci persoane au fost oferite 500 de dolari pe lună pentru a fi împărțite în mod egal doar între membrii care au atins scopul. Cei care nu au realizat obiectivul nu au primit bani.

Membrii grupurilor de cinci persoane nu au putut cunoaște identitatea celorlalți participanți la grup, astfel încât nu au putut intenționa sau descuraja în mod intenționat reciproc să câștige mai mulți bani în mod individual.

Eventualele cheltuieli inițiale pentru fiecare angajat au fost aceleași cu fiecare strategie. A fost creat un grup de control pentru a compara cele două strategii cu una în care oamenii nu au avut un stimulent economic. Participanții au primit un link către un site național de control al greutății, iar în fiecare lună greutatea lor a fost înregistrată cu ajutorul memento-urilor prin e-mail sau prin mesaje text.

După 24 de săptămâni, participanții la planul cu stimulentul grupului au pierdut o medie de aproximativ 3,1 kg (7 kg) mai mult decât stimularea individuală și o medie de aproape 4,5 kg (10 kg) mai mult decât cei din grupul de control. Douăsprezece săptămâni după încheierea programului, cei care au urmat planul cu stimulentul grupului au menținut mai multă pierdere în greutate decât cei din grupul de control, dar nu mai mult decât cei care au urmat planul cu stimulentul individual.

Care este psihologia din spatele rezultatelor studiului? Prețul este important, a declarat Jason Riis, care a scris un editorial care însoțește ancheta. "O sumă constantă de bani în joc în fiecare lună (un obiectiv și o recompensă) pare a fi un mecanism care îi ajută pe oameni să ia decizii ușor mai bune", a declarat Riis, profesor asistent de administrare a afacerilor la Școala de Afaceri a Universității. din Harvard.

Pentru cei care nu au acces la programe de afaceri, Riis a sugerat că oamenii creează stimulente împreună cu prietenii. El a recomandat site-ul Stickk.com, creat de un profesor de economie la Universitatea Yale, care a avut ideea de a crea un magazin online de angajament.

Participanții semnează contracte care le obligă să-și atingă obiectivele personale (cum ar fi pierderea în greutate), cu riscul de sancționare economică dacă nu reușesc.
Oricare ar fi abordarea, cheia pentru mentinerea pierderii in greutate pe termen lung ramane neclara, a spus Riis. "Suntem departe de a ști răspunsul", a concluzionat el.

Medicina Film: 30 LAZY LIFE HACKS for WEIGHT LOSS That Actually Work!!! How to Lose Weight Easily Without Trying (Mai 2024).