• Mai 2, 2024

O opțiune sănătoasă și delicioasă pentru a satisface o poftă în sezonul fierbinte sunt smotheii cu calorii scăzute. Dacă combinăm ingredientele potrivite, ne vom bucura de o băutură fără vinovăție. De exemplu, de această dată, profitați de avantajele laptelui de soia.

Potrivit portalului Livestrong.com , laptele de soia este o alternativă sănătoasă la laptele de vacă, deoarece este o sursă bună de proteine, conține aminoacizi esențiali, vitamine, minerale și fitonutrienți.

Acest lichid nu conține colesterol și este foarte recomandat persoanelor care au intoleranță la lactoză.

Un studiu publicat în "Medicină preventivă "El detaliază faptul că printre beneficiile laptelui de soia este reducerea nivelului de colesterol și riscul de a suferi de boli de inimă. În plus, crește nivelul vitaminei E și izoflavone.

Se răcește fără vină!

Pentru a profita de toate avantajele laptelui de soia, prezentăm următoarea rețetă de ciocolată, cu doar 116 de calorii, pentru două porții, potrivit site-ului Snack Girl:

ingrediente

1 cană de lapte de soia sau cu conținut scăzut de grăsimi
1/2 banane coapte
2 linguri de cacao fără zahăr
Jumătate de linguriță de stevia sau înlocuitor de zahăr
3 cuburi de gheata

preparare
Se amestecă toate ingredientele din blender până când sunt încorporate și obțineți o consistență lină sau doriți. Nu uitați că trebuie să luați o dietă echilibrată și să faceți o anumită activitate fizică. Și tu, cum te răcești fără să câștigi greutate?
 

Medicina Film: Delia - Du-te-ma (Official Video) (Mai 2024).