5 mituri despre pilates

• Aprilie 26, 2024

pilates acestea sunt o serie de pregătire care permit să conducă un stil de viață activ și sănătos, atât de mulți oameni, inclusiv celebrități precum Madonna, Gwyneth Paltrow, Lebron James, Kobe Bryant, Tiger Woods și Hugh Grant, realizează acest lucru ca un obicei.

Pentru a face acest lucru, este nevoie de un mediu relaxat, unde este permisă comunicarea directă între instructor și student. Beneficiile pilates Acestea sunt susținute de medici și fizioterapeuți. Cu toate acestea, există multe mituri și concepții greșite în jurul vostru, cum ar fi următoarele:

Mitul 1: Ajută-ți să piardă în greutate : Un studiu din 2006 a constatat că greutate și grăsime corporală acestea nu au scăzut la femeile care au practicat această rutină; cu toate acestea, îmbunătățește flexibilitatea și întărește abdomenul.

Mito2: Este doar pentru femei : Acest lucru este complet fals. Metoda pilates a fost inventat de un om (Joseph Pilates); În plus, unii sportivi folosesc aceste mișcări ca o completare perfectă la formarea în greutate și cardio. Cu toate acestea, este folosit pe scară largă de către femei, pentru că tonurile mușchi a abdomenului inferior și a bazinului, care este foarte important pentru funcția de maternitate și urinare.

Mitul 3: Sunt necesare mașini speciale : Este adevărat că un tip de antrenament pilates necesită utilizarea unor mașini speciale, dar cu alte mișcări nu sunt necesare. Toate principiile de bază ale mișcării pot fi făcute pe un covor.

Mitul 4: Pilates vă întărește corpul : pilates va îmbunătăți în mod semnificativ rezistența musculară abdominală, deoarece majoritatea pregătire Se concentrează pe abdomen și pe spate. Nu uitați să faceți o rutină a întregului corp pentru a avea o condiționare mai bună.

Mitul 5: Este folosit doar pentru întărirea abdomenului : Este o tehnică bună de întărire a diferitelor secțiuni abdominale. În plus, puteți utiliza funcția mușchi a corpului pentru a genera mișcări atletice și forță. Îmbunătățește concentrarea, respirație și poziția dumneavoastră.

Prin clarificarea acestor mituri, puteți alege o rutină care să se potrivească nevoilor dumneavoastră; amintiți-vă doar că pilates ei nu vă vor ajuta să pierdeți greutate dar va întări întregul trup.

Urmăriți-ne pe@GetQoralHealth șiGetQoralHealth pe Facebook

Doriți să pierdeți în greutate?Înscrie-te cu noi și bucurați-vă de noul instrument deGetQoralHealth .

Medicina Film: 5 Mituri in Street Workout (Aprilie 2024).