• Mai 5, 2024

Hainele tale nu se potrivesc și singurul lucru pe care vrei să-l faci este să pierzi în greutate într-un timp scurt? Fii atent! Pentru că vă expuneți la riscurile de pierdere rapidă a greutății.

Specialiștii din Clinica Mayo Acestea detaliază că atunci când pierdeți rapid greutatea corporală și mintea dvs. sunt vulnerabile la diferite complicații, cum ar fi următoarele.

Acestea sunt riscurile ...

1. Pierdeți mușchii

Dacă vă prezentați organismul într-o dietă strictă sau restrictivă, pierdeți rapid greutatea pentru că ardeți grăsimea și, cel mai rău dintre toate: densitatea musculară și osoasă, ceea ce vă oferă o imagine nesănătoasă și crește riscul de fracturi.

Restrictia de calorii reduce dimensiunea muschilor si oaselor si favorizeaza efectul de rebound, spune un studiu publicat in poftă de mâncare

2. Flaciditatea

Când creșteți greutatea, pielea se întinde pentru a acumula grăsime corporală, astfel că, atunci când veți pierde rapid greutatea, nu aveți timp să vă recăpătați elasticitatea și să evitați apariția flamabilității și a celulitei.

3. Pietrele de litiază biliară

Acesta este unul dintre cele mai frecvente riscuri rapide de pierdere în greutate. Acestea sunt cristale tari care se formeaza din substantele biliar si se acumuleaza in vezica biliara, detaliaza Institutul Național de Diabet și Dureri Digestive și Rinichi.

4. Anxietatea

Planurile alimentare cu conținut scăzut de calorii favorizează apariția foame și, prin urmare, anxietate.

Dacă creierul dvs. nu înregistrează caloriile necesare pentru a-și îndeplini funcțiile, el trimite semnale corpului (foamea) astfel încât să consumați substanțele nutritive care lipsesc și acest lucru se întâmplă prin anxietate.

5. Oboseala

Când pierdeți greutatea rapidă, corpul dvs. începe să economisească energie, ceea ce vă face să vă simțiți obosiți și nu doriți să faceți nimic.

Chiar și funcții precum apetit , somn si emotii, adica esti foarte iritat.

Pentru a evita toate aceste riscuri de a pierde greutate rapid, specialiști în Clinica Mayo recomandă să pierdeți aproximativ un kilogram pe săptămână cu ajutorul unei diete echilibrate și al unei activități fizice.