• Aprilie 30, 2024

Pentru a avea o dietă sănătoasă, este important să adoptați un program pentru fiecare tip de hrană, în special la cină. În continuare, interviul pentru GetQoralHealth, nutriționistul Monica Maza, Descrie ce alimente nu ar trebui să mănânci noaptea. Niciodată!

Aveți grijă de figura dvs. fără sacrificiu

1. Paste

Este un carbohidrat care se transformă în grăsime după digestie . Problema este agravată atunci când se adaugă uleiuri, creme sau sosuri care fac digestie înainte de somn și de somn. Creșteți nivelurile de zahăr în sânge , ceea ce produce insomnie .

2. Cereale

Acestea sunt greșit recomandate în timpul cină, dar trebuie să vă gândiți că au o cantitate mare de zahăr care împiedică somnul profund. Dacă îi consumați, alegeți acele fibră și fără zahăr, optați pentru laptele degresat și adăugați un mic fruct.

3. Usturoiul

Acest ingredient, în plus față de generarea de respirație urât mirositoare, provoacă arsuri la stomac și reflux, precum și mâncăruri picante sau picante.

4. Ciocolata

Conține cafeină care îmbunătățește starea de spirit. În plus, conține stimulente cum ar fi teobromină care împiedică reconcilierea vis .

5. Inghetata

Datorită conținutului ridicat de lapte și zahăr, ele sunt un aliment care oferă energie și că, în cele din urmă, după digestie Este depozitat în organism ca grăsime.

Din acest motiv, ele nu permit un somn plăcut și au o influență considerabilă asupra câștigului în greutate.

Specialiștii recomandă cina cel puțin două ore înainte de a merge la culcare și în porții mici pentru a avea un bine digestie și visele dulci.

Ați putea fi, de asemenea, interesat de:

7 alimente pentru a crește fesele

7 greșeli care te fac grasime

Masca de var, vă întărește fața