5 motive pentru a spune da pentru a exercita

• Mai 5, 2024

Faceți un fel de activitatea fizică și / sau exercițiu ,  Este benefic pentru corpul vostru, deoarece vă întăriți mușchii și inima sănătoasă, precum și articulațiile. Prin urmare, vă prezentăm încă 5 motive pentru a vă alătura acestui stil de viață sănătos:

1. Reduceți nivelul de stres . Datorită eliberării lui endorfine , starea ta se îmbunătățește; anxietate și tristețea se diminuează

2. Sporiți-vă respectul de sine . Prin exercitarea, vă creșteți capacitatea de a vă confrunta cu diferite scopuri și obiective în viața voastră

3. Întăriți-vă mintea . Crește fluxul de oxigen în creier, ceea ce optimizează calitatea învățării, concentrarea, memoria și vigilența

4. Toleranța la frustrare . Este benefic să nu vă descurajați; vă simțiți în siguranță și veseli pentru a vă atinge scopurile

5. Evitați osteoporoza . exercițiu Îți consolidează densitatea osoasă, riscul de suferință osteopenie (scăderea densității osoase a corpului) u osteoporoza , sunt semnificativ reduse

În plus, nivelurile dvs. de colesterol acestea coboară, astfel încât arterele dvs. sunt mai sănătoase și scade semnificativ riscul de a dezvolta, excesul de greutate , obezitate , diabet și hipertensiune .