• Aprilie 19, 2024

Majoritatea oamenilor cunosc efectele benefice, stimulative sau, de asemenea, relaxante ale muzicii. Potrivit Institutul Max Planck , Germania; muzica facilitează activitatea fizică care generează nu numai beneficii mentale, ci și beneficii fizice.

Potrivit publicațiilor din revista Metabolismul celulelor La efectuarea activității fizice, o moleculă numită irisin este produsă în creier, care are efecte neuroprotective: îmbunătățește funcția cognitivă, reduce simptomele bolilor neurologice și mărește capacitatea de memorie.

Cum sa alegi cea mai buna optiune muzicala?

Cercetătorii explică faptul că, dacă muzica este o reflectare a activității pe care o faceți, beneficiați mai mult. În cadrul acestei cercetări, a fost efectuat un test la 3 mașini de exerciții diferite și 63 de persoane cu o vârstă medie de 28 de ani au participat.

Testul 1 Trei participanți au ascultat muzica pasivă.
Testarea 2 Cea mai activă muzică a început atunci când participanții au început să exercite intens.
Testarea 3 Participanții au interacționat cu muzica.

Cercetatorii au evaluat datele metabolice: modificari ale tensiunii musculare, consumul de oxigen. Ei au fost, de asemenea, întrebați despre percepția lor asupra efortului fizic făcut.

Muzica vs efort!

Rezultatele anchetei arată că majoritatea oamenilor au perceput mai puțin efort atunci când au ascultat muzică. În ceea ce privește măsurătorile, explică cercetătorul Thomas Fritz , sa constatat că atunci când participanții au ascultat muzica, muschii lor au folosit mai puțină energie.

Eficiență mai mare Sa constatat că prin exercitarea mușchilor în compania unei piese muzicale, acestea sunt mai fiziologic eficiente. Acest studiu ajută la înțelegerea mai bună a efectului terapeutic al muzicii: face ca exercițiile fizice să fie mai puțin stresante.

Dacă nu știți încă ce exercițiu de a alege, cercetătorii în Colegiul American de Medicină Sportivă indică faptul că alegerea unei rutine de biciclete timp de 6 săptămâni reduce stresul și iritabilitatea, chiar și la pacienții diagnosticați cu anxietate.
 

Medicina Film: Care este cel mai bun telefon? cu Sorin Drache - Cavaleria.ro (Aprilie 2024).