• Aprilie 29, 2024

Trebuie doar să mănânci 500 calorii mai puțin (din totalul consumat) în fiecare zi să piardă un kilogram pe săptămână. Din acest motiv, consumul de lichide pentru a înlocui una sau două mese, mai caloric, poate contribui la pierdere în greutate , acest lucru este indicat de un articol al medicului Monica Znadwill, la NYU Langone.

Un mic dejun bun este cel mai bun mod de a oferi corpului energia necesară pentru activitățile sale și pentru a evita sentimentul de foame; Dar dacă timpul este scurt, o opțiune bună este o bucată de cereale, iaurt și fructe ", sugerează nutriționistul Mayra García.

Începeți anul cu o figură de "invidie"!

Conform componentelor care integrează lichidarea este contribuția sa nutritivă și beneficiile sale. De aceea prietenii noștri Lola mi-a spus vă prezintă următoarele rețete pentru a pregăti o opțiune depurativă, detoxifiantă și dietetică a acestor băuturi. Faceți clic pe videoclip!

La revedere la acea burta ...

Se lichefiază proporțional cu carbohidrații din corp, vitamine și minerale, care împreună pot îmbunătăți funcționarea organismului ", spune el. Juan Gabriel Tenorio, șeful Departamentului de Nutriție al Spitalului General din Zona 30.

Pentru a vă ajuta să vă atingeți scopul, vă oferim o altă rețetă delicioasă, de la lichefiate la mai mici de peisaj că nu trebuie să ratați în ziua voastră.

ingrediente

3 kiwi

1 vârf de ghimbir

1 banană

8 cuburi de gheata

¾ ceasca de lapte fara lactoza

1 ceașcă de iaurt

4 linguri de fulgi de ovăz

4 linguri de miere

Această opțiune funcționează pentru 4 pahare, dar trebuie să țineți cont de ceva: abuzul de pietre poate genera tulburări metabolice și provoca de la malnutriție la diabet zaharat, Tonorio spune asta.

Amintiți-vă că cheia pentru a pierde în greutate este că aceste shake-uri fac parte dintr-o dietă echilibrată. Aveți grijă!

Medicina Film: Arrival Of The Gods and Apocalypse - Ancient Aliens In India? (Aprilie 2024).