• Aprilie 29, 2024

Yoga și meditația sunt opțiuni excelente pentru a elimina stresul și emoțiile care ne copleșesc, dar adesea nu avem timp să realizăm aceste activități.

Pentru a ne îmbunătăți starea de spirit și starea de spirit, există câteva trucuri super simple care ne ajută să ajungem, vă invităm să cunoașteți patru modalități de a găsi pacea minții.

suspine

Dacă vă simțiți copleșiți, un suspin bun vă poate ajuta să eliberați tensiunea emoțională sau fizică. Când ne concentrăm asupra respirației, avem puterea de a ne relaxa sistemul nervos și de a găsi echilibrul de care avem nevoie.

Acasă, casa dulce

Ei spun că casa noastră este locul unde este inima și unde găsim și liniștea de care avem nevoie. Nu există nimic care ne calmează ca confortul celor cunoscuți. Dacă ați avut o săptămână dificilă, vizitați casa părinților. Relaxați-vă spiritul lângă mobila din copilărie, locuri speciale și amintiri și găsiți pacea pe care o căutați înconjurată de căldura de acasă.

Cafenea preferată

Se pare că cofeina seara este o idee proastă, dar inhalarea mirosului de cafea vă poate ajuta să eliberați sentimente de frustrare. Vizitați magazinul dvs. preferat de cafea, comandați un ceai și relaxați-vă pentru câteva minute. Există studii în care sa constatat că mirosul de cafea reduce nivelul de stres.

Vopseste tot albastrul

Când vă simțiți foarte stresați, vizualizați tot (sau în jurul dvs.) în albastru. Psihologia culorii asociază acest ton cu senzația de calm. O mică imaginație vă poate ajuta să terminați bine ziua.Ce fac ei să se simtă mai liniștiți? Lăsați-ne comentariile dvs.