Care este cea mai proasta mancare junk?

• Aprilie 26, 2024

Produsele alimentare necorespunzătoare au fost identificate ca fiind unul dintre factorii majori care intervin în prevalența excesului de greutate și a obezității; ambii factori care predispun la diferite boli.

Potrivit Scoala de Sanatate Publica Harvard Grăsimile conținute în produsele alimentare junk cresc nivelurile de colesterol rău (LDL) și reduc nivelurile de colesterol bun (HDL), ceea ce crește posibilitatea de a suferi de boli cardiovasculare.

Datele din Clinica Mayo Acestea indică, de asemenea, că există o relație strânsă între depresie și consumul de alimente nesănătoase.

Sa constatat că după 5 ani de consum de acest tip de hrană, angajații de vârstă mijlocie au raportat mai multe simptome de depresie, comparativ cu cei care au consumat o dietă compusă din pește, fructe și legume.

Prin urmare, în GetQoralHealth vă prezentăm 4 alimente nedorite sau fast food popular, că pentru conținutul său caloric și compoziția ar trebui să evite.

1. "Hamburger Combos" Combo 1. Hamburger cu guacamol și cartofi prăjiți. Acest "combo" este unul dintre cele mai frecvente, care include și o băutură răcoritoare. Ingredientele sunt prăjite și conțin pansament: 2840 de calorii .

Combo 2. Triple hamburger cu brânză. Acest tip de combo este, de asemenea, unul dintre cele mai consumate și conține mai multe calorii, inclusiv cartofi prăjiți și sifon: 2090 de calorii .

2. "Sandwich comercial cu legume". Acest tip de mâncare, deși conține o varietate de legume, conține, de asemenea, carne prăjită și bogată în grăsimi, brânză, chipsuri și băuturi răcoritoare: 1450 calorii s.

3. Pui prăjit . Acest tip de meniu include o bucată de pui cu făină și cartofi prăjiți, prăjiți și sifon: 920 de calorii .

4. "Mâncare chineză". O combinație de carne, broccoli, roșii de primăvară, orez aburit și supă: 730 de calorii .

Recomandarea pentru consumul de grăsimi trans în conformitate cu directiva American Heart Association Acesta reprezintă mai puțin de 1% din totalul consumului zilnic de calorii, care ar fi de aproximativ 2 grame. Obțineți o dietă adecvată pentru sănătatea dumneavoastră!