• Aprilie 29, 2024

Tulburările de somn sunt una dintre cele mai frecvente afecțiuni dintre oamenii de astăzi, deoarece, printre alți factori, ele sunt legate de obiceiurile proaste ale vieții în general.

Nu dormi timpul potrivit are multe consecințe negative, cum ar fi calitatea slabă a vieții, performanța slabă, dificultatea de concentrare, efectele asupra dispoziției și consecințele metabolice, deoarece oamenii tind să fie mai mult obezitate și din diabet și hipertensiune arterială, precum și o speranță de viață mult mai scăzută.

Ați putea fi, de asemenea, interesat: 5 riscuri din cauza lipsei de somn

Cele mai frecvente tulburări de somn

Într - un interviu cu GetQoralHealth, Dr. Alejandra Ramírez Venegas, șeful Clinicii BPOC al Institutului Național de Boli Respiratorii (INER) , explică faptul că tulburările de somn se pot datora somnului foarte puțin sau prea multului somn, care ar putea fi chiar legat de alte afecțiuni. Unele dintre cele mai frecvente sunt:

1. Apneea de somn. Această tulburare este legată de obezitate și o acumulare excesivă de țesut gras în gură, cu hipertensiune pulmonară, aritmii cardiace, oboseală, cefalee și hipersomnie în timpul zilei (adormit în timpul zilei).

2. Insomnia . Aproximativ 50% din tipurile de insomnie acestea sunt asociate cu afecțiuni psihologice, cum ar fi stresul, anxietatea, durerea cronică, tulburările de dispoziție, depresia, bipolaritatea, fobiile etc. Există boli medicale, cum ar fi refluxul, artrita, probleme de prostată și fibromialgie care sunt de asemenea legate.

3. Sindromul picioarelor nelinistite. Această tulburare apare de fiecare dată când persoana se află în jos, a cărui disconfort îi forțează să-i mute pentru a ușura senzația. Este legată de probleme respiratorii și de circulație, precum și de insomnie, hipersomnie în timpul zilei și oboseală cronică.

Există diferite tulburări de somn care pot fi cauzate sau legate de alte condiții. Cel mai important lucru, spune dr. Ramírez, este de a merge la o clinică de specialitate sau de somn pentru a încerca să diagnosticheze și să trateze, în mod oportun și adecvat, tulburarea.

De asemenea, specialistul recomandă o schimbare a obiceiurilor de viață și de somn, ca o primă măsură, precum și exerciții fizice, să găsească metode de relaxare și să stabilească anumite ore de somn.

Medicina Film: Melatonina, secretul unui somn odihnitor, sfatul medicului despre problemele somnului – CSID.ro (Aprilie 2024).