5 beneficii pentru mersul pe jos la locul de muncă

• Aprilie 29, 2024

Majoritatea oamenilor ocupă un anumit transport pentru a ajunge la serviciu sau pentru a evita să meargă mers pe jos să vă concentrați asupra activităților zilnice; Cu toate acestea, această activitate simplă generează beneficii mari pentru corp și sănătate.

Potrivit celor mai recente cercetări, mergeți la o plimbare vă ajută să preveniți diverse boli boli cardiovasculare, diabet , vă îmbunătățiți starea fizică și, mai presus de toate, veți obține o mai bună calitatea vieții . Prin urmare, vă oferim încă cinci beneficii pentru a opri utilizarea mașinii sau a transportului public pentru a ajunge la locul de muncă:

1.- Previne obezitatea: Persoanele care pot suferi obezitate prin moștenire genetică , ei pot controla dacă merg pe o oră. Ai putea să coborâți două stații înainte de metrou sau să ieșiți din autobuz pentru a face activitate înainte de a ajunge la locul de muncă.

2.- Reduce colesterolul rău și ridică bine : Unele studii arată că mersul pe jos mă ajută să ard 300 calorii pe zi, care îmbunătățește sistemul cardiovascular. În plus, scade nivelurile de trigliceride .

3.- Scăderea grăsimii corporale: De mers pe jos cel puțin 10 mii de pași pe zi reduce unsoare organism, pentru a obține o greutate ideale. În plus, ajută la definirea și tonul mușchi .

4.- Oboseala scăzută: Pentru persoanele care se simt obosite și fără încurajare, aceasta este o opțiune bună. la mers pe jos va primi un impuls energetic de 20% și o reducere de 65% din oboseală .

5.- Îmbunătățește dispoziția: Cu doar 30 de minute de mers pe jos veți îmbunătăți starea de spirit, mai ales în cazul persoanelor care suferă depresiune , deoarece cu această activitate fizică sunt eliberați endorfine , hormoni care favorizează fericirea și umorul bun. Cu aceasta vă veți îndeplini lucrarea cu un spirit mai mare.

Amintiți-vă că un stil de viață sedentar crește riscul de suferință obezitate sau altele boli cronice degenerative. Deci, din acest moment, uitați mașina și mergeți la locul de muncă. Cheer Up!

Urmăriți-ne pe@GetQoralHealth șiGetQoralHealth pe Facebook

Doriți să pierdeți în greutate?Înscrie-te cu noi și bucurați-vă de noul instrument deGetQoralHealth

Medicina Film: Mersul pe bicicletă, simplu şi sănătos (Aprilie 2024).