Dacă sunteți supraponderal, aveți grijă de genunchi

• Aprilie 23, 2024

Ți sa întâmplat să câștigi greutate și să-ți dai genunchii rău? Aceasta are o explicație.

Potrivit dr. Eduardo Mateos, absolvent al Centrului Medical de Vest din Guadalajara, genunchiul este "extrem de susceptibil la leziuni, mai ales pentru cei care au kilograme în plus sau au o anumită abatere în articulații".

Genunchiul este cea mai mare articulație din corpul uman, a cărei funcție este de a menține și menține poziția verticală a corpului.
 

Mai frecvent la femei

Investigațiile Cleveland Clinic Foundation , subliniază faptul că femeile au de risc de cinci ori mai mare decât bărbații pentru a dezvolta probleme în genunchi.
 

Motivele sunt că modificările hormonale slăbesc ligamentele genunchiului. Acest lucru, asociat cu o activitate fizică precară în această zonă a corpului, îi împiedică să se întărească, la fel ca mușchii, tendoanele și ligamentele.

Descoperiți dacă genunchii sunt deteriorați

Unele semne care vă pot ajuta să identificați dacă aveți probleme cu genunchii sunt:

1. Experimentează o durere, de la grav la intens, care te împiedică să te miști în mod natural.
 

2. Upset în această zonă, însoțită de un "snap".

3. Inflamația, fără nici o cauză aparentă.
 

Dacă aveți dureri frecvente la genunchi, nu uitați să mergeți cu un ortopedist și nu uitați să faceți niște activități fizice cu impact redus, cum ar fi yoga, pilates sau înot.

Potrivit experților, un exercițiu recomandat pentru a vă relaxa genunchii este că vă aflați pe stomac cu picioarele întinse; Flex fiecare genunchi de cinci ori, astfel încât toate picioarele, mușchii și nervii să fie relaxați.

Fă-o în fiecare zi și vei observa diferența.

Medicina Film: Die 5 Biologischen Naturgesetze - Die Dokumentation (Aprilie 2024).