• Mai 4, 2024

Este adevărat că, cu căldură, majoritatea oamenilor vor să poarte haine mai ușoare și să lase o parte din anatomia lor să strălucească. Cu toate acestea, ce se întâmplă atunci când nu aveți a burtă plată, ar trebui să renunți la haine proaspete și seducătoare?

Potrivit unui studiu publicat de European Journal of Health, Dacă diametrul taliei împărțit la diametrul șoldului depășește 0,91, riscul de suferință de trei ori boli cardiovasculare și alte condiții, cum ar fi diabet zaharat.

Spune da bikinilor!

Cu toate acestea, purtați a burtă plată Nu este imposibil de realizat. Aici vă oferim câteva exerciții cu informații despre Rachel Cosgrove, proprietarul rezultatelor de fitness la Newhall din California.

1. De bază. Începând din partea de sus într-o poziție de placă, îndoiți coatele și coborâți până când puteți schimba greutatea mâinilor pe antebrațele voastre.

2. Masa laterală. Lie pe partea dreapta cu picioarele drepte. Ridicați corpul cu antebrațul drept astfel încât să formeze o linie diagonală. Rămâneți mâna stângă pe șold.

3. Fesele Lie pe spate, cu genunchii îndoiți și picioarele tăiate pe podea. Rămâi brațele pe podea, palmele în sus, la nivelul umărului. Ridicați șolduri astfel încât corpul tău să formeze o linie dreaptă de la umeri la genunchi. Strângeți mușchii abdominali și ridicați genunchiul drept spre piept.

4. Arme . Stați cu picioarele, aliniați cu șoldurile și brațele drepte. Faceți un pas înainte cu piciorul stâng. Întoarceți trunchiul spre stânga în timp ce îndoiți genunchii și coborâți corpul până la ambele picioare formează un unghi de 90 de grade.

5. Atingerea cerului. Într-o poziție de masă pe partea dreaptă. Strângeți-vă abdomen și cu mâna stângă încercați să atingeți tavanul.

6. Ridicați brațul. În sus, corpul tău trebuie să formeze o linie dreaptă în timp ce ridici un braț în față.

efectua exercițiu Nu numai că vă va ajuta să obțineți un stomac plat, ci vă va ajuta să vă îmbunătățiți sănătatea fizică și emoțională. Încearcă!

Medicina Film: Epilat profesional la salon: picioare - tehnica de epilat TPB.RO (Mai 2024).