5 beneficii ale practicării pilaților

• Aprilie 29, 2024

Este o metodă de antrenament fizic integral în care se lucrează toți mușchii corpului, ceea ce permite celor care o practică să dobândească mai mult flexibilitate . pilates Este considerat de mulți ca un mod de viață.

Această disciplină oferă mari avantaje la nivel fizic și emoțional. Unele centre oferă chiar și activități interdisciplinare în care instructorii psihologi și pilați colaborează pentru a obține persoana să-și reducă nivelul de stres și anxietate, Când faci o activitate plăcută:

1. Împiedică osteoporoza , durere lombară și corectarea pozițiilor proaste care generează dureri de spate și gât

2. Se generează o stare de bunăstare și relaxare , astfel încât vă permite să aveți un somn bun

3. Întăriți-vă musculatură fără creșterea excesivă a volumului muscular, în special a mușchilor abdomenului și a spatelui

4. Măriți flexibilitate , adică îmbunătățirea mișcărilor și îmbinărilor

5. Corectează postura și oferă o mai mare conștientizare organismului

În cazul în care se adaugă acest lucru cu pilates , veți obține un corp mai subțire și mai stilizat, vor exista mai multe motive pentru a vă spune da acestei noi tehnici care pretind a fi un stil de viață.

Medicina Film: Beneficiile practicării yoga asupra organismului uman (Aprilie 2024).