• Mai 14, 2024

Lipsa de odihnă este strâns legată de creșterea posibilităților de a dezvolta probleme legate nu numai de circulația sângelui a, dar cu învățare și concentrare.

Potrivit Javier Velázquez Moctezuma, director al Clinicii de tulburări de somn al UAM, somn Este o nevoie a ființei umane, nu este o pierdere de timp, ci o investiție pentru sănătate.

Vise dulci ...

la Fabio García García, cercetător la Universitatea din Veracruz , idealul este să lași patru ore după ce ați făcut exercițiul, să dormiți. Acest lucru se datorează faptului că acestea există activități fizice care cresc temperatura corpului până la 41 și 43 de grade, ceea ce poate modifica vis.

Cu toate acestea, un studiu al Fundația National Sleep observă că oamenii care fac unele exerciții fizice somn mai bine și chiar să se odihnească mai bine. De aceea vă oferim cinci pregătire care vă pot ajuta să o atingeți.

1. Spălați ferestrele sau podelele timp de 45 până la 60 de minute.

2. Grădinărit, în jur de 45 până la 60 de minute.

3. Urcați aproximativ 35 de minute.

4 . Saltă coarda, 15 minute.

5.  Călăriți cu bicicleta, 15 minute.

În plus față de efectuarea exercițiu , o dietă bună este esențială pentru a obține o vis reparator. Încercați să efectuați aceste sfaturi și să vă îmbunătățiți sănătatea printr-un "vis fericit".

Medicina Film: Grizzy și lemingii | Vise dulci | Boomerang (Mai 2024).