• Aprilie 28, 2024

Dacă doriți să scăpați în greutate, porumbul ar trebui să fie un aliment indispensabil în dieta dvs., deoarece una dintre principalele proprietăți ale porumbului este efectul său de satietate, adică vă ajută să reduceți pofta de mâncare.

Potrivit portalului Botanica-on-line, porumbul este bogat în fibre, așa că vă ajută să detoxiflați corpul semnăturii naturale, activând metabolismul și favorizând buna funcționare a sistemului digestiv.

Printre proprietățile porumbului se numără reducerea nivelului de colesterol, astfel încât veți avea un sistem cardiovascular mai bun. Prin urmare, bucătarul ca Pia Quintana ele vă recomandă îmbogățirea felurilor de mâncare cu acest produs, ca în următoarea rețetă.

Pui cu schițe cu conținut scăzut de calorii

Ingrediente pentru șase persoane

1. Kilo și sfert de piept de pui tăiat în cuburi
2. Suc de două lămâi
3. O lingurita de sare
4. O lingurita de piper
5. Trei lingurițe de ulei de măsline
6. O ceașcă de ceapă fin tăiată
7. Două ardei serrano tăiați în inele
8. Trei căței de usturoi tocate fin
9. Trei cupe de sâmburi de porumb
10. Două cupe de dovlecei amestecate tăiate în cuburi
11. Patru frunze de epazote tăiate în julienne
12. Trei flori de cempasúchil pentru a decora

preparare
Aranjați puiul într-un refractar și adăugați sucul de lamaie, sarea și piperul. Se încălzește uleiul într-o tigaie, se adaugă ceapa și ardeii i se adaugă puiul.

Când începe să se rumenă, adăugați usturoiul, sâmburii de porumb, dovlecelul și epazotul. Se amestecă în mod constant, astfel încât puiul să gătească bine. La servirea garaniei cu florile de cempasúchil.

Puteți să însoțiți antena cu puțin orez brun, amintiți-vă că porțiunile sunt importante pentru a menține o greutate stabilă. Și tu, ce fel de fel de mâncare ați alege să vă bucurați de proprietățile porumbului?

Urmați-ne la @GetQoralHealth, GetQoralHealth pe Facebook și YouTube

Doriți să pierdeți în greutate? Înscrieți-vă la noi și bucurați-vă de noul instrument GetQoralHealth