• Aprilie 28, 2024

În plus față de scăderea nivelului de colesterol din sânge și oferirea corpului o doză de energie, grâul are proprietăți care pot îmbunătăți funcționarea sistemului digestiv și, prin urmare, calitatea vieții.

Potrivit raportului dinl Întâlnirea europeană a cerealelor, l cerealele integrale, cum ar fi grâul, sunt bogate în carbohidrați fermentabili, care au ca proprietate benefică creșterea greutății masei fecale, tranzitul intestinal și modificarea florei intestinului într-un mod pozitiv și producerea de acizi grași în lanț scurt.

Ați putea fi, de asemenea, interesat de: Top 10 alimente cu fibre

Portobello Sandwichs Rețetă

Grâul este o sursă excelentă de acid linoleic, care facilitează asimilarea grăsimilor, zaharurilor și proteinelor. Dacă doriți să vă bucurați de toate proprietățile grâului, GetQoralHealth, cu informații de la bucatar Multe Muñoz d programul Viața și casa lanțului trei, t Acestea prezintă următorul videoclip cu o rețetă delicioasă. Ia-o!

ingrediente

vinaigrette:

1 cățel de usturoi tocat

300 de grame de roșii de cireșe

½ ceasca de pătrunjel tocat

1/3 cesti de ulei de masline

¼ ceasca de otet de vin rosu

1 lingură de rozmarin tocat

¼ linguriță fulgi de ardei iute.

sandwich-uri

8 ciuperci portabello

1 ceapă violetă în sferturi

2 ardei galben într-un sfert

1 dovlecel

1-1 / 2 linguriță ulei de măsline

1-1 / 2 cana apă fiartă

1 gram de grâu

¼ căni prăjiți de pin

1 avocado firmă

Printre proprietățile grâului, se poate sublinia faptul că este un antioxidant important, după cum arată un studiu realizat de Departamentul de Stiinta si Nutritie al Alimentelor, Universitatea din Minnesota.

Acest lucru se datorează numeroaselor elemente care se leagă de 90%, cum ar fi fitatele și compușii fenolici, avenantramidele și acidul avenulamic, care se găsesc numai în boabele integrale și care joacă un efect protector când sunt eliberate în intestinul gros.

Medicina Film: Super Food Tofu Burger | Jamie Oliver (Aprilie 2024).