• Aprilie 19, 2024

Nu puteți să adormiți sau să vă treziți întregul corp doare? Poate pentru că aveți una dintre cele mai grave poziții de dormit, deoarece modul în care dormim afectează sănătatea noastră în starea noastră de spirit.

Potrivit unei investigații publicate în JOamenii de Psihologie Socială Aplicată , există o relație între contactul feței cu perna și umorul, adică dacă oamenii își apasă fața în pernă este mai ușor să te ridici într-o stare proastă.

4 cele mai grave poziții de dormit

Potrivit diferitelor studii și specialiști, există unele posturi care favorizează o bună stare de sănătate; cu toate acestea, următoarele sunt cele mai grave pe care le puteți pune în practică.

1. Upside jos. Potrivit specialiștilor de la Colegiul Fizioterapeuților din Comunitatea Madrid , această poziție este foarte dăunătoare pentru spate. Strânge mușchii gâtului și a spatelui inferior, deoarece arcurile coloanei vertebrale.

2. A dormi pe o parte Potrivit Better Sleep Council din Canada (BSCC), atunci când dorm pe latura cu genunchii îndoiți la piept, într-un mod exagerat, există o flexiune în partea inferioară a spatelui.
3. Dormiți cu un braț în cap. De asemenea, afectează mușchii spatelui și gâtului.
4. Somnul cu o pernă plată sau foarte înaltă. Strângeți mușchii din gât.

Cel mai bun mod de a dormi este cu fața în sus, așa că încercați să adoptați acest lucru atitudine , cu o pernă care nu vă va afecta gâtul. Pentru a evita insomnia, stați departe de televizor sau de telefoanele mobile, astfel încât veți avea o calitate mai bună a somnului. Și tu, cum dormi?
 

Medicina Film: Durere de spate sau hernie de disc (Importanta vitala a pozitiei corpului in timpul somnului) (Aprilie 2024).