Exercițiul de dimineață vă ridică energia

• Aprilie 27, 2024

Studii recente privind funcția pulmonară, ritmul corporal și hormonale ele indică faptul că este mai bine să exersați dimineața.

Specialiștii în sănătate recomandă exercițiu dimineața pentru că metabolism a corpului începe să ardă calorii și rămâne în acest fel pentru restul zilei, ceea ce vă ajută să pierdeți mai multă greutate. GetQoralHealth vă spune argumentele pro și contra de a face exercițiu dimineața Alegeți!

Faceți cunoștință cu PROS

1. Cei mai mulți oameni care încep să joace activitatea fizică , el o face dimineața, astfel încât ei își pot organiza activitățile zilnice fără ca intervenția lor obișnuită să le intervină. Este mai ușor să se formeze obiceiul exercițiu în acest moment

2. Măriți ritmul inimii și accelerează metabolism , care generează o pierdere considerabilă de calorii de la începutul zilei.

3. Acesta oferă putere și îmbunătățește acuitatea mentală în restul zilei.

4. Poluarea aerului este mai mică dimineața, ceea ce vă aduce beneficii sănătatea pulmonară și reduce riscul de boli respiratorii .

Contra

1. temperatură a corpului este la cel mai mic punct de la 1 la 3 ore înainte de a se trezi, deci dimineața este timpul celui mai mic putere și fluxul de sânge . Din acest motiv, este adesea mai dificil să vă ridicați devreme pentru a face exercițiu . Cu toate acestea, atunci când ați dobândit obiceiul, este mai ușor.

2. Temperatura scăzută și rigiditatea musculară cresc riscul rănirii, deci este foarte important să vă încălziți înainte de intensitatea scăzută înainte de a începe rutina. exercițiu . Nu uitați să faceți o întindere blândă.

Luați în considerare următoarele considerente și alegeți programul care se potrivește cel mai bine necesităților zilnice. Amintiți-vă că, dacă doriți pierde in greutate Rapid este cel mai bine să te antrenezi dimineață.

Doriți să pierdeți în greutate? Înscrieți-vă la noi și bucurați-vă de noul instrument GetQoralHealth.